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[问题] 增加一公斤肌肉所需的运动量

楼主: bearlolo (我太疲倦了)   2014-07-21 00:56:43
想请问增加一公斤肌肉所需的运动量是多少?
减轻一公斤体重要少7700卡才行
那么增加一公斤肌肉所需的运动量呢?
谢谢
作者: flywithme (would you)   2014-07-21 00:59:00
有时间在这边发文 不如破坏你的肌肉先 poor you
作者: Iguanaa (黑色幽默)   2014-07-21 01:02:00
增加1 KG的肌肉大概每2天2小时重训休一天持续一个月吧
作者: jump666 (Hammer)   2014-07-21 01:06:00
推运动
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