[征求] 肌肉线条照 ice010644 PTT批踢踢实业坊

[征求] 肌肉线条照

楼主: ice010644 (小龟) 2014-07-11 09:59:10

最近疯狂的想练马甲线
虽然…成效不彰 QWQ
Why？
我每天仰卧起坐60下还不够吗
征个让我羡慕的线条照吧
示范图:
http://i.imgur.com/0U5zZ0W.jpg
没有马甲线的肥肚肚(误

作者: GGGoddd (铭) 2014-07-11 10:00:00

60不够....

作者: cafe0322 (麦当夹) 2014-07-11 10:00:00

160应该就比较够

作者: arairx7rr4 (贩剑又制杖) 2014-07-11 10:01:00

降低体脂肪最有成效

作者: Panda1006 (工头哥) 2014-07-11 10:02:00

仰卧起坐没用，你躺平把脚连屁股抬起45度左右 60秒大概 30次超有感!

作者: Dreamhui (:)) 2014-07-11 10:03:00

内衣内裤?

楼主: ice010644 (小龟) 2014-07-11 10:05:00

谢谢panda ＼( ^▽^ )／

作者: a461204a (飘) 2014-07-11 10:07:00

朝圣

作者: applea35 (小奶酪) 2014-07-11 10:07:00

妳需要的应该是有氧运动

作者: bnckl (天空肥鲸鱼) 2014-07-11 10:08:00

目测是34D

作者: toco0805 (小鸡) 2014-07-11 10:08:00

这样真的可以吗>///<

作者: sean1006 (Leonardo Sean) 2014-07-11 10:09:00

顶多c而已

作者: ariesd (台中长颈鹿) 2014-07-11 10:10:00

动作换有强度的跟次数加多点。60真的太少...

作者: mk0423 (Mike) 2014-07-11 10:10:00

感觉是体脂不够低

作者: keyboard22k (键盘22k) 2014-07-11 10:11:00

有D啦，34D

作者: cafe0322 (麦当夹) 2014-07-11 10:12:00

为什么楼上那么清楚

作者: cobras0321 (æˆ‘æ˜¯å¨œå§) 2014-07-11 10:23:00

衣服麻烦在拉高ㄧ点，裤子在往下点

作者: iversondoe (doe) 2014-07-11 10:27:00

那应该只能练腹肌.应该要搭配一些其它的姿势运动

作者: PTJobKing (Kimi ni todoke) 2014-07-11 10:27:00

要有组合的锻炼仰卧起坐只是一环单做是无用的

作者: yungting1989 (Tyt) 2014-07-11 10:33:00

目测体脂25

楼主: ice010644 (小龟) 2014-07-11 10:39:00

22啦(〒︿〒)

作者: ODays 2014-07-11 10:39:00

做多没用啦要做对且做组合性的做完在做些伸展动作

作者: modolacy (LoveYouToday_) 2014-07-11 10:44:00

你大概在做个100下脊椎就可以坏掉了仰卧只是训练肌耐力

作者: sunkingten (蔡旺旺/蔡咪咪) 2014-07-11 10:49:00

早安

作者: jerlon (JerLon) 2014-07-11 10:55:00

真是个让我看到会惭愧的肚肚…

作者: littleDP (新竹权志龙GD) 2014-07-11 11:01:00

http://i.imgur.com/MAVztOq.jpg

作者: mai0517 (麦儿) 2014-07-11 11:02:00

楼上是旧照喔

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-07-11 11:04:00

太神奇了我的28%看得到马甲线大概是机器坏了

作者: whoiswho31 (Iron Will) 2014-07-11 11:04:00

这样不太可能只有22 (这是一种称赞?)

楼主: ice010644 (小龟) 2014-07-11 11:36:00

楼上太坏了 QQ"

作者: bass888 (BASS) 2014-07-11 12:51:00

内裤好可爱

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