小弟一直有在重训，正常2号球高度完全没问题，但是如果打速度（例如球的高度只有网子上1-1.5颗）在起跳瞬间感觉没办法马上跳起来，有点类似瞬间没力的感觉，请问这种问题可以用哪些徒手方法改进？？（球场上的前辈看我的摆臂说我动作太大.....）

一如往常 还是建议您自拍一段 比较好健检倒数两步踩快一点也可以改善

可以试试早点起跑

资讯不足，跳跃力够高的话精简动作，不够的话就提早跑找个练习的机会两种方法都试试看吧

练小摆臂吧，yt应该满多影片，大多数跳拦网的摆臂动作也满像小摆臂的

球就很矮了 你还有那么多时间大挥?