职业排球选手男性与女性的垂直跳表现：不同位置的球员与竞赛等级的差异
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最近在蒐集VJ的数据过程中，翻到了一篇讨论垂直跳满不一样的研究，分享给大家
过去曾经有人做过回顾文献，分析了32篇有关排球运动员(男性与女性)垂直跳表现的研究
但会发现几个问题：
1.这些研究的样本数皆非常少(女性6-88人、男性5-74人)
2.高级别的选手参与比例低
3.大部分的研究CMJ和SJ都会记录，但更专项性的(BJ&AJ)不是每一篇研究都有纪录
《请参考以下名词解释》
【名词解释】
SJ(Squat Jump，如图A) 深蹲跳：本研究的测验准则为，维持深蹲姿势三秒后再跳跃
CMJ(Countermovement jump，如图B) 反弹跳
BJ(Block Jump，如图C1-2) 模拟拦网的跳跃
AJ(Attack Jump，如图D1-4) 模拟进攻杀球的跳跃
因此这篇研究的目的是–探索大量的男女菁英排球员的整体垂直跳成绩
无论是CMJ、SJ，还是更专项性的AJ、BJ
对于不同程度的选手还有不同位置，也可以进一步比较差异
这也是过去研究没有指明过的
最后，因为这些跳跃有其独特性，因此可以针对几种状况：
1.预先伸长(pre-stretch)
2.摆臂(arm swing)
3.摆臂加上垫步(three step approach with arm swing)
去探讨这些机制影响跳跃高度的程度，并考量不同性别是否造成不同的影响
【对象】
来自斯洛文尼亚第一级和第二级排球联赛的253位排球选手(113位男性、140位女性)
年龄介于18-38岁，生理条件如下图
研究中的斯洛文尼亚的世界排名：男36/123、女43/111
因此某种程度上可视为高水准运动员
所有的受测选手在近两年的训练计划中都含有阻力训练、增强式训练、弹力带训练
【实验方法】
在职业排球选手的球季结束后，挑选大量的男、女选手测验
以四种跳跃方式作为dependent variable
性别、比赛层级、所属位置视为independent variable。
跳跃测验的顺序是随机的，皆会跳三次，取最佳成绩。
以Optojump system纪录腾空时间，再换算跳跃高度
【数据分析】
1.根据不同性别去比较不同层级、不同位置的选手成绩差异
2.根据不同性别，比较四种情况(CMJ vs. SJ, BJ vs. CMJ, AJ vs. CMJ, AJ vs.BJ.)
影响跳跃高度的百分比
这边帮大家解释一下为何会这样做比较：
Countermovement (SJ vs. CMJ)：可以比较有/无使用肌梭反射的差异
Arm swing (CMJ vs. BJ)：可以比较有/无使用摆臂的差异
Approach (BJ vs. AJ)：可以比较有/无使用跳跃技巧的差异
Arm swing and approach (CMJ vs. AJ)：可以比较有/无使用技巧+摆臂的差异
目标是去了解不同性别：预先伸长(pre-stretch)、摆臂(arm swing)、摆臂加上垫步
(three step approach with arm swing)，在跳跃上的角色有多吃重
【结果】
本研究的结果和过去的研究做比较
可以看到当中还有列举了其他国家的联赛选手成绩，如图。
PS：尽管过去这类的研究很多，但为求可以分析比较，这边只挑了使用同样的研究方法(
也就是透过腾空时间来分析跳跃高度)的研究来比较
1.
如同常理所推测的，无论男女
，第一级的选手相较于第二级的选手在四种跳跃上都有较高的表现
然而若要论差异达到“显著”，男性运动员主要是在SJ上达到“显著”差异；
女性运动员SJ、CMJ上皆有“显著”差异
PS:其他的研究也有显示这样的结果
针对不同位置的比较上，女性无显著差异；
男性选手有达到“显著”差异，但也仅有receiver和setter在CMJ上有“显著”差异
平均差异为4.38公分
2.
四种情况的跳跃比较(CMJ vs. SJ、BJ vs. CMJ、AJ vs. CMJ、AJ vs.BJ)
在BJ vs. CMJ、AJ vs. CMJ有“显著”差异，另外两组则无
(换句话说：也就是另外两组，无论男性或女性，影响的差异程度是差不多的)
这样的结果，可以告诉我们男女性皆有良好的离心肌力转换跳跃的能力
然而，男性更懂得利用摆臂的优势来创造更高的跳跃高度
【实际应用】
透过这个研究，我们可以如何实作这样的结果？
首先，
Squat Jump是一个不自然、纯粹使用向心肌力的动作，会需要仰赖大量的练习及肌力
这样敏感的指标，可以简单辨别选手的程度。
再来，针对不同的球员位置，
透过这个研究，我们知道只有在男性选手上，
才会看到不同位置的球员垂直跳高度有“显著”差异–setter比receiver有显著更低的CMJ高度。
在一篇Marques等人的研究中发现，菁英选手中setter普遍有显著较差的深蹲表现
搭配这篇研究，setter的训练目标可以多加强化下肢的部分
最后，男女性针对不同跳跃技巧的比较，几乎是差不多的
无论是男性或女性，CMJ比SJ皆有大约13.6%的高度差距，
和过去研究出来的数字(约12%)也差不多。
PS:过去曾经有研究指出，女性比男性更懂得利用反弹跳(Countermovement)→意即CMJ比
SJ有更大的差距，但那篇研究的受测者并不是职业选手
而男性运动员在BJ、AJ跟CMJ比较起来，分别能提高9%、42.2%，女性则只提高了6.3%、
35.5%
【值得注意的是，这篇研究中发现男女性在利用垫步(three step approach)的技巧上，
提升的高度皆差不多 → BJ vs. AJ】
所以唯一造成这样的差异原因，可能是因为摆臂的问题
女性运动员不擅长使用摆臂的技巧，可能源自于薄弱的上肢肌力
加强肩膀肌群的肌肉量，有助于提升摆臂的能力
最后这边提供了菁英选手的跳跃成绩供大家做参考，也为教练提供选材的依据