大家好@@ 最近从举球转举对
所以开始练习扣球
但每次练习完就觉得后下背腰方肌会疼痛
想请问是我用力的方式错了吗
还是有什么建议
同学说在一旁看我会侧包
会不会有相关呢
一方面我也有收操
但真的有点不舒服
而且很怕会侧弯
所以想问问大家
感谢大家

可能原因：1. 都跳到球正下方攻击 2.腰部热身不够不过会痛的话建议不要隔空抓药，找专业的物理治疗师吧！

你怎么知道是腰方肌OAO