俗话说，打排球的人哪个膝盖不痛，在此想请问喜爱打排球的各位是否有相同或类似的经验？
在此声明，有听从医师及复建师的意见，并不是不相信，而是希望能听到有经验的大大是否有心得~
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去年六月练习拦网的时候有跟队友对撞过一次（第一次髌骨撞击，髌骨中间疼痛），后来看了医生吃消炎止痛以及打类固醇，情况好转很多。
但在10月的时候膝盖却又开始疼痛（蹲及跳会痛），医生表示是跳跃膝（髌骨下缘疼痛），开始用超音波及热敷治疗，后来医师推荐使用体外震波来加速恢复，意想不到的是，打完震波之后膝盖竟然真的完全不痛了。
今年2月开始膝盖又有疼痛的感觉（无法蹲下及跳跃，髌骨中间疼痛）举凡使用膝盖的力量的动作都会出现疼痛的情况。立马去复建跟做体外震波治疗，虽然情况有好转，复建跟治疗到现在，变成只要完全不痛之后去进行正常跳跃，运动结束后髌骨中间凸点又开始疼痛（近期医生表示是第一次撞击沾黏所造成），就这样进入重复发炎的循环到现在（5月）
补充说明
平时有进行下半身大腿的重训及复建以加强股四头肌，以及游泳（深蹲，夹球靠墙蹲...等等）
练球的部分都有热身及收操，今年2月之后就没有跳了（训练守备），当大腿没力的时候会明显感觉到肌肉无法支撑膝盖的负担（疼痛开始）所以对于大腿肌力强化的部分不敢轻忽。
最后想请问各位大大是否也有遇过这种情况（膝盖反复发炎）
怀疑是以前撞击沾黏所导致的，希望各位能分享一下想法或意见，谢谢

不要去复健科去找物理治疗师通常膝盖会痛都是姿势错误或是肌力不足

髌骨肌腱炎！

跳跃会对髌骨肌腱产生很大的负担，假设你的动作正确，髋关节和大腿肌群有基本肌力，缺的就是针对髌骨肌腱的训练，建议做股四头肌离心训练（可以google）

有没有好好放松收操?

有做超音波检查吗

真心不懂这种发问文到底想得到什么，或著能得到什么？

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