大家好,我想跟大家分享一下我至今的排球心路历程…颇糟糕的就是了
小弟我大学前并无接触跟排球相关的运动。国小时曾因为脚受伤的而减少运动量,国高中
开始变胖。
小弟我身高只有167,梦想着打主攻,却事与愿违,至今的努力看不到结果…
想跟大家分享到目前为止的心得,也算是讨拍吧
大一时,加入了排球系队,跟同届的朋友一样一开始都没接触过,都是新手,从对墙开始
。
在墙边练习低手、高手、发球,大约快一年。
大二由于前面几届的学长人多,并无上场机会,这个时候学长也告知我们该选要打的位子
了,我想打主攻,却走上了一条不段打击信心的路。
我身高矮,运动神经也不好,也跳不高,这个时期的我大概过白带只有半个手掌吧,唯一
值得高
兴的是我在墙边学会了包球。
但此时我意识到高度十分不足,什么都不懂的直接跳了飞人计画,却没获得应有的高度,
系队的拦网、攻击步、体能等等,我都做,没有偷懒,高度却一天一天不如同届。
大三开始接触重训,了解到力量训练跟爆发力训练。于是先从力量训练开始,从一开始的
深蹲硬举握推姿势调整,到后来可以蹲2倍体重,硬举1.5倍,握推1倍(我知道这不是很厉
害,请各位鞭小力QQ),学习到不少关于怎么使用肌肉这件事,还有跳这个动作臀肌跟股
二头的重要性。
大四上时,还在继续跑力量菜单,这个时候也有练一些上膊跟高拉这些爆发力菜单,高度
也有渐渐提升,可以过白带一个手掌多一点点。
四下时力量菜单停了,改练爆发力菜单,就每次训练时间的都跳10下3组,然后去蹲个8*3
,70kg。
球技部分学会包半球转线跟打手。
严格来说,我其实很少上场,但我认为自己花很多时间在训练高度跟体能而且练球几乎全
勤,应该可以打出好成绩。
但不久前有比赛,事情的结果是完完全全相反的,比赛那两天的高度完全下降,拦网勉强
手掌,攻击没有威胁,接球也不如人好,唯一剩下发球稳定而已。
这然而两天比赛完,赛后检讨完全崩溃,不晓得这四年在练什么了,没长进幅度太小太小
了,还被学长说"我觉得你以前比较强耶"…被学弟说"拦网、攻击这个高度不行,实力不
够"…他们说的都是事实,因为那两天真的不晓得为什么,脚负重的感觉,跳不起来。
但是这四年的努力真的有报废的感觉,现在有比赛恐惧,不敢上场打比赛,要换我时我会
不自觉的拒绝上场 ,这种挫折感实在太重,自认实力实在不如。
但比赛完也不是完全没体会,
比赛过程中我是B队的板凳,也替A队加油,比赛得分的时候的喊声跟怒吼,那些感动跟情
绪难以忘怀。
每颗救球,定三米球,ACE都振奋士气。
同一个学校同心同一个系队,一起努力拼冠军,无论是学长是学弟还是板凳,大家都为了
最好的成绩在拼命付出,这是我体会到的团队付出及感动。
最后…剩下一年时间准备比赛(半年实习没办法练球QQ),不晓得该如何是好,也许会再重
新跑一次飞人计画然后多打play场吧…