[问题] 可以自己做的基本练习 buzz0987 PTT批踢踢实业坊

楼主: buzz0987 (87) 2017-01-19 11:25:13

如题接触排球大概 1年左右
班上体育课都会打play 所以基本的观念都还可以(我们班还算强班际冠军球队也有
找过帮忙练习play)
有一个困扰就是低手接发或是接呛斯都接不太好
想趁考完学测的寒假精进一点
有人可以提点一下吗感激不尽

作者: xiangfly (姓名不详....) 2017-01-19 11:28:00

对墙连续下手200上手200包球200，不间断一个月后必有成效

作者: mmmitoriii (米多利) 2017-01-19 11:46:00

记得找不会吵到别人的墙壁

作者: naish1120 (听见下雨的声音) 2017-01-19 11:50:00

没人陪就楼上说的有人陪就是对方一直抛球给你接高的矮的长的短的不用对碰球接不好对碰没有用

作者: afflect (Mr.Q) 2017-01-19 12:19:00

你可能需要的是有人帮你雕动作光只是多打效益太差

作者: xanping (Hsuan) 2017-01-19 13:32:00

姿势录下来问人也可以

作者: WeiMinChen (无) 2017-01-19 16:19:00

接呛斯的部分在贴手的时候尽量让对方是在原地一步内用上手接到以前是这样调

作者: HALFLY (嘿嘿) 2017-01-19 18:08:00

发球然后捡球高低手对墙对空后蹲低摸地在对空还有脚步垫步既然有时间那也可以练一下基础体能跳跃力永远不嫌高

作者: tallman (小tall) 2017-01-20 01:43:00

好好练垫步垫步练的好接球没烦恼

作者: beastjinx (阿狼) 2017-01-21 19:21:00

低手200会不会太少?至少500以上才能接好球吧？

作者: afflect (Mr.Q) 2017-01-21 23:55:00

光太多没用

作者: naish1120 (听见下雨的声音) 2017-01-22 19:00:00

低手200没人刁动作都太多高中生手一定是挥不停垫步练好可能比较有效

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