有幸碰到个球龄近20年的球友
不仅打得好又会教 （我自己觉得啦……
最近他教我托球
循序渐进的方式让我觉得还不错
1 单手托球
-跟托球时一样，只是只用一只手，要注意的是手的预备位置应该是拇指指向自己，如果没有这样可能会有点像暴龙一样，像暴龙的话接球容易吃萝卜
-拇指指向自己的预备动作，要学会等球进来才顺势推出去，还是要呈现抛物线接回去给教练，教练跟我的距离大约30～40公分而已，教练抛球给我接
2 双手托球（只用手的力量）
-注意手举起来时应该是由下面直接举到面前准备接球，而不是由两侧挥起来准备接球，前者的话力量比较集中
-还有接球位置的判断，如果接完球会向后倒就表示还要再退一点接球
-教练要求我接完球要顺势往前走
3 双手托球 (只用脚的力量）
-把手伸直呈接球的手势，只用脚的力量送回去
-如果两脚平行的话力量会不够，所以应该要一前一后才够力气送
-其他版本：双手伸直手上抓一颗球，教练抛球，用球顶球回去，还是要跟平常托球一样的路线，其实我也不知道这个目的是什么，大概是个时间点的判断吧
4 ￂ糷潀垓y（手和脚结合）
-前两个练习结合在一起球可以送得更远
-教练要求站远一点，他会不定点抛球，要跑到位接球，把球送回去给他
-接下来这个要求有点难叙述...就是接球都有个最佳位置，当你要到那个最佳位置时，要像“立定，1、2”那个“1、2”的步伐踩进那个最佳位置然后接球（我指的不是立正站好，我想表达的是那个节奏）
5 游戏时间
-第一下把球挡高，第二下才把球送出去，第一下跟第二下之间要看教练的手势喊声
-四个版本（剪刀、石头、布）
1.教练比剪刀，喊剪刀
2.教练比剪刀，喊石头（要赢教练）
3.教练比剪刀，喊布（要输教练）
4.教练比剪刀要喊剪刀，把球送出去后自己也要比一个手势
-目的1、练习短时间要会看对方情况
-目的2、让脑袋很忙，之后如果恢复成单纯接球就会显得简单
练习方式也有很多种
这是我目前为止觉得对我最有效的练习方式