这阵子打球打到一半腰的右后边都会感觉有一条筋很痛
位置大约是脊椎旁边一点
痛起来的时候是摸不到的（中医说是比较深层的筋或是肌肉在痛）
之前去看中医有针灸过，是有比较舒缓，但是还是一直会痛，而且医生也说不出个所以然
直到昨天打完球
腰是有比较痛，回到家我就跟平常一样躺着拉腰等他舒缓，拉完也没事
可是今天早上起来感觉原本痛的地方好像有点肌肉拉伤而且那条筋连下来的骨盆的位置也
很痛
想问问大家有没有这种经验过
是还有一直在跑中医，可是想问平常打完球有没有马上可以舒缓的方法
像是拉筋或是冰敷热敷之类的？
麻烦大家了～

没有，最好的解法就是（在治疗好之前）不打球

左腰有一样状况过，很痛，也是靠近脊椎，休息就不会痛。后有去针灸，医生针大腿超痛，但有改善XD

建议找整复检查脊椎与骨盆是否移位，也需要深层按摩

个人经验 放松 休息一阵子以后 用划船机练肌肉 有改善

主攻常有的毛病 主要是腰部的力量不够 所以弓腰再出力会痛 也可能姿势问题 不过仰卧起坐多做点应该有用

me, too 但我是左边

手持式 低周波电疗机 不错用。

低调提供一些浅见给你当作参考(￣▽￣) http://ping0502.pixnet.net/blog/post/180094522http://ping0502.pixnet.net/blog/post/180094522