※ 引述《sapc87952 (阿家)》之铭言：
: 如题，小弟目前大一加入系排，想练举球员，从九月开始练球到最近比较常去练举球员
: 现在有几个问题就是
: 1.我的身高只有166cm,自己在家赤脚垂直跳跃的极限应该在260cm左右(手指碰天花板)
: ，但是实际在球场跳可能又略矮一点，因此拦网感觉其实就是个洞。
: 2.我自己感觉在举球的时候力量不太够，最近也在多尝试用跳举去抓手部的力量。
: 我想要请教一下如果就整体来说，我的认知举球员主要在身体素质上需要的是体能、
: 跳跃力跟手指或手腕的力量，因为体能在练球的时候就会去做，平常要练体能也比较容易
: ，那如果要训练举球其他方面的素质的话，平常时候可以多做些什么呢?或是练球的时候
: 可以多注意些什么比较容易掌握感觉呢?
: 谢谢各位
睡不着起来回文，如有错误请理性讨论谢谢
先不讨论原PO技巧以及打球观念是否正确，假设原PO举球手型以及手腕
运转方向正确。
男生普遍手都有一定的力量，所以开始练举球不太需要去想你的手到底
有没有力，重点是会不会用那个力量，简单的物理应该有学过，两个同
方向的力，会变成更大的力，试问您手出去的力有跟脚的力同时同向吗?
又或者完全没有用到脚的力量?举球是种全身的运动，手指、手腕、手臂
腰、大腿、脚尖全部都应该用到，手单单只是您的方向盘，控制球的方
向，推进(送)这颗球还是得靠您的身体，尝试做个练习:
1.站着 2.跪着 3.坐着(盘坐或脚伸直都可) 4.躺着 举球，
在这四个动作中您的手应该都是一样的，但是可以使用到的身体部位会
有些许不同，接下来请想办法将这些力融合在一起并且尽量(依个人能力)
同时这样或许球可以达到你希望的远度。
再来是您的脚步，是否会在举球前做一个小垫步，垫步就是将重心
由后向前，为什么要垫步呢? 因为垫步后一定会往前，这也是力量之一，
不知道怎么垫的话，就看看骑马舞吧(误)。
接下来请训练你是否会正确抵达球的落点，如果你做不到，那我前
面讲的完全都没有用，比较愚蠢的练法就是举球放开你的手，看看会不
会打到你的额头，在此不讨论球很平很贴要跳举才能处理的球，讨论简
简单单的CHANCE球就好
最后，一定要多对墙壁，对墙时你的脚是否跟手一致并几乎同时送
出力量，不一致的话或许不是那块料，再来你的脚尖是否会用到，如果
上述项目你都做到了，那恭喜你，从己方角落修正到大砲位应该没有问
题(约12.8M)，因为本人去年手断了，将近一年多没运动，四月份才又开
始碰球，我可以做到相信你也可以，只要将全身的力同时释放并方向正
确，那应该可以解决你以为力量不足的问题，稳定度的话请找专业的举
球员栽培，因为我是攻击手，我只能请你给我什么球而已不好意思
如果有哪边看不懂的话可以回信给我，我能解答的都会帮助的，但
请不要来信吵架谢谢，打排球是一件快乐且不分老少的运动，希望你可
以保持一辈子，加油欧!!!