如题，小弟目前大一加入系排，想练举球员，从九月开始练球到最近比较常去练举球员
现在有几个问题就是
1.我的身高只有166cm,自己在家赤脚垂直跳跃的极限应该在260cm左右(手指碰天花板)
，但是实际在球场跳可能又略矮一点，因此拦网感觉其实就是个洞。
2.我自己感觉在举球的时候力量不太够，最近也在多尝试用跳举去抓手部的力量。
我想要请教一下如果就整体来说，我的认知举球员主要在身体素质上需要的是体能、
跳跃力跟手指或手腕的力量，因为体能在练球的时候就会去做，平常要练体能也比较容易
，那如果要训练举球其他方面的素质的话，平常时候可以多做些什么呢?或是练球的时候
可以多注意些什么比较容易掌握感觉呢?
谢谢各位
作者:
PsMonkey (痞子军团团长)
2014-04-23 13:20:00我觉得如果你有一般程度以上，那腿力还比较重要
作者:
richwhat (rrrich)
2014-04-23 15:30:00脚步和位置决定一切
作者:
zwchih (风言风语)
2014-04-23 19:50:00有没有办法在最快时间到位最重要
作者:
afflect (Mr.Q)
2014-04-23 21:25:00......就..打自由防守球员吧会吃的 光吃你的拦网对方就赢了
作者: appleson (贡丸) 2014-04-24 01:46:00
手指撑地伏地挺身 折返跑练习重心转换男生举不出去通常是举球点不对 力量是其次不过最重要的还是多观察队友的一传会喷到哪 XD
作者:
hdkbc (我怎么了)
2014-04-24 03:06:00手举很高举轴微弯好像会比较有力举
作者:
ambrosian (Wei Wei Wei)
2014-04-24 09:07:00协调性胜过一切
作者:
PsMonkey (痞子军团团长)
2014-04-24 13:15:00举球不是（只）靠手腕好吗？ Orz 其余同楼上
作者:
fantime (放枪)
2014-04-24 13:45:00楼上专业，下半身力量也很重要～
协调性吧 上半身的背部跟腰的协调也很重要我认为不需要用手指做伏地挺身 太自残了...另外 我认为举的准比举的高重要吧 ? 除非一传每球喷
作者:
aarashi (阿岚)
2014-04-24 22:12:00判断落点位置非常重要!!!
作者:
tihs104 (shit)
2014-04-26 12:21:00手指伏地挺身完全是错误练法 只是破坏自己关节而已手指想要够弹 就是要把前臂的肌力练出来 然后肩膀三角肌这样上方的地基稳了 下身要够有力的脚搭配够稳的核心传导