如题，小弟目前大一加入系排，想练举球员，从九月开始练球到最近比较常去练举球员
现在有几个问题就是
1.我的身高只有166cm,自己在家赤脚垂直跳跃的极限应该在260cm左右(手指碰天花板)
，但是实际在球场跳可能又略矮一点，因此拦网感觉其实就是个洞。
2.我自己感觉在举球的时候力量不太够，最近也在多尝试用跳举去抓手部的力量。
我想要请教一下如果就整体来说，我的认知举球员主要在身体素质上需要的是体能、
跳跃力跟手指或手腕的力量，因为体能在练球的时候就会去做，平常要练体能也比较容易
，那如果要训练举球其他方面的素质的话，平常时候可以多做些什么呢?或是练球的时候
可以多注意些什么比较容易掌握感觉呢?
谢谢各位