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标题 Re: [花边] KP近况照
时间 Thu Aug 15 14:33:30 2019
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作者: TRFgee (ASIAGODGEE) 看板: NBA
标题: Re: [花边] KP近况照
时间: Thu Aug 15 12:43:10 2019
推 openbestbook: 重点是下半身吧08/15 10:01
推 GGFACE : 上半身老实讲没啥用...08/15 10:01
推 XD051 : 上半身主要是切入时碰撞力能提升08/15 10:02
→ XD051 : 但如果下半身一样痛痛就没意义了08/15 10:02
还有太多奇葩留言就不列了
老实说虽然爱看nba不代表会打球
但这些人全部都是云球员吧????
有没有下场打过= =?
上半身练的好
=核心强
正确来说是全身都要练才会核心强
如果想一下球场上遇到比较壮的那种
不是肥 是壮喔
他们通常都有这种特质
核心强有什么好处?
1.卡位更强 顶不开
https://youtu.be/SBd2PbfiCrY
最后的一幕
curry除了已经卡位成功
能不被魔兽顶开
就是靠核心
2.切入更稳 推不出去
虽然篮球规则是不允许推人
但那只限于明目张胆的腿
80%以上能跟上速度的防手
还是会有推的动作
只是不明显
练好核心可以让切入抗性更高
你在球场上看到跳最高的人
腿永远不会是最粗壮的
老实说练腿对于膝盖脚踝的玻璃
比起上半身帮助是更少的
施力或落地角度不对还是会爆
反而让上半身碰撞时稳定
可以连带让下盘不晃动
正确的保护方式
还是在提升肌肉质量(密度,延展性)
而不过度增加肌肥大(也就是体积重量)
这样才是正确保护方式
所以很多球星晚年都要减重
因为质量跟不上体积
一个人大不大只
跟玻璃是没关系的