[改变]重训开始!!!努力成为大型男

楼主: jimmy511393 (吉米)   2012-12-04 22:57:57
开始重训囉!!!
太胖了
现在一个礼拜要做四天
一天做胸+三头
一天做背+二头
一天做腿+腹
一天做肩膀
每天都会搭配30分钟以上有氧!!!!
我 一 定 要 改 变 自 己!!!

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