4/2(五) 出游因踩空而坠落约一米高
右侧腰窝一点钟方向约四指长处撞击石头
初步诊断为肌肉挫伤
照过X光看起来骨头没有损伤或错位
患部表面也没有瘀青，但压迫到还是会痛
最困扰的是
1. 平常坐着休息都还不会有痛觉
但偶尔压到一些点会很突然的抽痛
例如走路(10%)或打喷嚏(100%)、咳嗽(95%)都会触发 (触发机率)
2. 大腿肌肉紧绷，膝盖跟靠近膝盖的肌肉很酸
但坐着休息后就不会
以上两点
不知道是因为拉扯到肌肉，又或是患部肿胀而压迫到神经所导致?
是否正常?
睡姿的部分
床偏软，听从一些建议，在腰部的部分垫一条毛巾(对折两次)
睡起来没有觉得太高或太低的任何不适
但起床时还是会觉得患部有点压迫
当患部离开接触面时会有些不舒服
是因为床太软的关系所导致吗?
目前是采大字形仰睡
不知道趴睡是否会让腰部所受的压力降低呢?
麻烦各位大神给予建议了
万分感谢!