2O2O GYROKINESIS긠 Pre-training Course 首次移师台中开设 邀请Master Trainer
来台教授
授课老师─ MASTER TRAINER ERIKA PARISI
主办单位─ 台中庆云教室
地点─ 台中圣爱山庄
时间 ─ 2020/4/1-4/6 (4/2~4/5连续假期）
报名表─
https://forms.gle/LcvKk3bdKr79tme1A
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM悔O由一名匈利牙裔裔芭蕾舞者，来自罗马尼亚的Juliu Hor
vath于约30多年前研发，在其舞蹈生涯中，脊椎严重受伤，为了让脊椎痊愈，他开始练习
瑜伽并研发出这系统。
这套运动系统除了可以令肌肉群组得到训练之外，身体上的各个关节也能够得到适当的活
动和转动。而 GYROTONIC捆B动系统更有其他运动没有的独特之处，GYROTONIC悔O一套以
最省力的方式，来进行身体的延展及肌肉的训练，并增加关节活动范围和改善协调性的运
动。 Gyro- 本身为螺旋之意，而 tonic 则为增强之意， Juliu Horvath 将它们合二为
一，创造了一套拥有特别系统的运动。
此运动融合瑜珈、太极、体操以及舞蹈的动作特色，活动全身、刺激神经系统、锻炼与伸
展各肌肉与肌筋膜、放松关节与舒展神经；使得身体活动度、肌力与肌耐力增加，还可提
升血液循环、改善代谢增进全身协调性等，让身体更轻松、更灵活、更加无负担地迎接日
常生活中各种活动及运动挑战。
GYROKINESIS悔O一种全身脊椎多面向的运动，被翻译为“禅柔运动”或“脊椎螺旋运动”
。透过一连串流畅且节奏性的动作并搭配不同呼吸方式在椅子上与垫子上进行。活动全身
，强化心肺功能，连结神经系统，GYROKINESIS捆B动有助于创造身体关节的空间与可活动
度，强化锻炼肌力并同时伸展肌筋膜，锻炼核心同时平衡身心，有助提身生活品质。
GYROKINESIS捐珛{适合任何人与没有年龄限制，各种族群，包括有经验的运动员，健身爱
好者，老年人以及因受伤需要康复，都可以参加GYROKINESIS捐珛{。
结束GYROKINESIS捐珛{后，整个中枢神经系统被唤醒，身体达到更大的平衡。 课程中大
量的呼吸，刺激副交感神经系统，为身心带来镇定，和谐且有精神奕奕的感觉。
常规的练习 GYROKINESIS捆B动可以帮助你：
* 增强关节的活动性，稳定度和弹性
* 改善您身体的活动度
* 缓解僵硬和疼痛
* 增强全身力量和协调能力
* 使您的脊椎柔韧且挺拔
* 增开启您对于身体在立体空间的觉察能力
* 增进学习有关于对于身体新的技能与知识
* 唤醒身体内在能量，平衡身心