2026全球最佳退休天堂出炉！越南首冲前十、葡萄牙夺冠，旅居海外开销最高省5成
蔡惠芯
随着全球通膨压力增加，欧洲退休族群正掀起一波“跨境移居”热潮。根据《Retraite s
ans Fronti锇es》最新发布的“全球最佳退休国家”评比，葡萄牙凭借优质的生活机能再
度蝉联榜首；值得关注的是，东南亚黑马越南（Vietnam）首度挤进前十名，成为银发族
平衡“生活预算”与“晚年品质”的新宠儿。专家指出，选择海外退休不仅能享受宜人气
候，生活开销最高可比留在母国节省 50%。
这份针对退休族群量身打造的报告，共参考了 12 项关键评比指标。其中，“生活成本”
权重高达 20%，是决定排名的核心因素。此外，医疗品质、社会治安、气候舒适度、交通
便利性及公共服务，也都是退休人士迁徙海外的重要考量。
网站创办人保罗．德拉乌特（Paul Delahoutre）分析，移居海外能显著减轻经济负担。
除了日常开支大幅降低外，许多国家针对外国退休金提供特殊的税务优惠政策，让退休金
的实质购买力发挥更高价值，成为吸引法国等欧洲高龄人口外流的主因。
越南首度挺进前十！亲民物价与生活潜力成亮点
在本次榜单中，越南惊艳夺下第 9 名。报导指出，越南之所以能成为银发族发呆、放空
的度假胜地，主因在于其极具竞争力的生活成本与多元居住环境。
尽管越南部分核心城市的开销略高于邻近东南亚国家，但其不断进步的医疗体系与都市基
础建设，成功在“负担能力”与“生活品质”之间取得绝佳平衡。对国际退休族而言，越
南不仅是短期旅游目标，更被视为具备长期居住潜力的移居热点。
2026全球退休排行榜：葡萄牙蝉联榜首、泰国表现亮眼
观察榜单前段班，葡萄牙因物价比法国低约 15%，加上地理位置便利、基础建设成熟，稳
坐冠军宝座；西班牙与希腊则分别位居第 2、3 名。完整前十名榜单如下：
排名 国家 亮点简述
1 葡萄牙 物价低廉、医疗成熟、欧洲首选
2 西班牙 气候宜人、生活机能完善
3 希腊 历史文化丰富、税务诱因
4 泰国 亚洲退休圣地、物价极具优势
5 毛里求斯 海岛风情、治安稳定
6 摩洛哥 北非风情、生活成本低
7 突尼斯 气候干爽、邻近欧洲
8 塞内加尔 法语区优势、新兴移居地
9 越南 首度入榜、生活成本亲民
10 印尼 峇里岛等热带度假风情
专家建议：移居前应实地“Long Stay”评估
虽然海外退休前景诱人，但专家仍提醒，移居前应进行至少一次的长期走访。务必针对当
地的医疗资源近便性、社区融合难易度以及长期居留证件办理进行实地考察，确保理想中
的“退休天堂”能真正符合个人生活习惯。 （相关报导： 台湾入境新规定正式启用！出
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随着越南等东南亚国家国际形象提升，全球“跨国退休”趋势正持续升温，未来预计将有
更多银发族将目光转向生活机能与CP值兼具的亚洲地区。