球后詹咏然舒压方式超变态 亲揭“打到干呕”辛酸内幕
自由时报〔记者徐郁雯／台北报导〕
网球好手詹咏然以网球场内外的人生故事与心理层面自述，写成新书《你已是你所需的一
切》，她接受POP Radio《用心过生活》主持人汪用和专访，分享训练过程背后的故事，
当中更透露她趋近“变态”的纾压方式。
詹咏然长期参加国际网球赛事，结束一场比赛后就要飞到另一个城市继续赛程，让汪用和
对她如何克服时差感到好奇？詹咏然说，曾经遇过挑战时差的赛程是从欧洲飞亚洲再回到
欧洲，“一度打到在球场上干呕”；还曾半夜在旅馆醒来，一时忘记身处何处，这些都只
能靠身体调适，“必须撑过去”。
詹咏然习惯在比赛结束后浸泡冰水，虽然颠覆一般大众认知，但詹咏然表示相较泡热水，
冰水促使肌肉消炎，可达到运动后舒缓功用，她也不讳言因为身心的疲累加上冰水效果，
每次下水“就像被针扎一样，但只要撑过2分钟，就能适应了。”让汪用和听了咋舌，只
能以吃苦当吃补勉励。
詹咏然更笑称，第一次面对脚上过度摩擦的血泡，害怕到还没让医护人员替她钻出血水，
下意识就只能不停抓脚，久病成良医，“慢慢习惯以后，也觉得满纾压的”，她透露现在
自己的球袋里就有器具，“再出现这样的状况，我就自己钻”。
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