楼主:
ashin1069 (新希望)
2018-01-22 12:56:18特别想回应这一篇
大家请先做一个简单的动作:起立蹲下 (但请正确的像九十度这样弯)
(如果Kerber没有正确的蹲下来就回球，百分之一百脊椎会受伤)
然后有在健身的请举起25公斤左右的杠铃
瞬间蹲下去再瞬间起来，一样九十度的动作
Kerber一直重复的就是这样的救球
而且人家是女森...
(去年的冬训不知道她是被开了什么训练菜单，想必很恐怖
作者:
seven711 (sieben)
2018-01-22 12:57:00瞬间蹲下去再瞬间上来会闪到腰啊（？
作者:
ck326 (杰洛米零)
2018-01-22 12:58:00女森没错但是她肌肉比很多男生发达阿
作者: SinShih 2018-01-22 13:00:00
那个大腿 啊嘶
作者:
rs1997 (rs1997)
2018-01-22 13:01:00她在去年之前就会这样击球了 不是去年冬天练的
作者: chudly 2018-01-22 13:04:00
她去年大概心理层面比较多吧
最好是你说的那样啦，背杠的姿势是稳定的也不用持拍，而且他在蹲下击球的那瞬间还要加上身体旋转，是有点后顷吧，做完还要回到进攻防守姿势
楼主:
ashin1069 (新希望)
2018-01-22 13:13:00呃 后倾的话就不能蹲了 那是我跟我的教练刚刚试过的没要吵 纯粹佩服 也可讨论囉
作者: a2156700 (斯坦福桥) 2018-01-22 13:16:00
深蹲救网球?
他开的菜单绝对不是只靠深蹲啦，一堆爆发力训练才是真的，要靠练深蹲去打网球 ，没看过
楼主:
ashin1069 (新希望)
2018-01-22 13:17:00当然呀 所以我才想她伤后的冬训菜单 她到底承受了多少训练量 (我这篇只是形容蹲下击球的困难度...
作者: dazzzlee 2018-01-22 13:32:00
重训果然是运动之母 Murray也说过加大重训量的效果很显著
作者:
seven711 (sieben)
2018-01-22 13:51:00加大重训对运动真的很有效，尤其是竞技类的，爆发力upup
作者:
arcred (zq)
2018-01-22 17:34:00看他大腿那肌肉啊啊啊
作者:
cider (Cider)
2018-01-22 20:24:00去年有什么伤? 是16打太好 17心态整个跑掉吧