网球菁英教练讲习　南非教练：心智决定胜负关键
文／海硕运动
“106年度培育运动教练人才讲习会”，Craig Webster教练除了告诉学员一个真正的网球
好手需具备三要素外，更聚焦于教练应该如何选才？重点在网球的四大核心，脚(Feet)、
手(Hands)、眼(Eyes)、心智(Mind)。
Webster教练提到有些人是天生的运动员，但有些人则须经后天苦练，教练须要观察选手
的脚步移位是否敏捷，关系到步伐摆在前脚掌还是后脚掌，且选手在移位的同时是否已准
备好下一个动作，如此一来大多能比对手多打一颗球，即能发挥优势。
若基本素质都已具备，网球选手的决胜关键就在于“心智”，Webster教练认为教练训练
选手最重要的95%要素，就是必须加强选手的心智，但是这也是目前台湾所欠缺的。
网球是高强度的运动，教练要协助选手面对压力、克服压力，与压力正面交锋。选手的身
体与心智要做好整合，否则当负面情绪来袭再加上自信心不足，就容易有不好的表现。所
以要让选手有自信心，就应该训练选手的执行力 (Execution)。
最后，Webster教练讲授数个重要概念，如：网球第一定律为不要败给自己(Don’t beat
yourself)；第二定律则为控制情绪(Control your emotions) 因此，教练与选手之间要
建立良好的沟通桥梁，养成默契，选手的心智也会愈趋强壮。
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