小弟同事每年健康检查（6年）都保持绿字，工作压力颇高也是12小时，虽然不用轮班，但下班时间大概都19：30了，回到家后都是晚上20：00过后，询问下除了远东跟饮食外好像搭配保健药品之类，请问各位如何抱持健康检查绿字的体态。