小弟礼拜四上轮夜班
所以昨天晚上就不睡觉 改成今天早上睡
今天凌晨三~五点左右睡意来袭几乎可以一秒入睡
但是为了达成九点就寝六点起床的定锚效果
硬是撑到今天早上九点才爬上床
耳塞 窗帘遮光什么的都准备好了
才发现我精神竟然变好了....
无奈还是必须硬躺下去于是就在半梦半醒之间下午三点就起来了
几乎没有睡饱的感觉 我觉得我完蛋了生理时钟大乱
请问刚换班大家都会这样吗?
有没有什么办法可以快速调整作息
还是过几天就习惯了呢?
在想要不要去拿安眠药来吃==

看三上优雅