※ 引述《GGinin9527 (GGinin)》之铭言：
: 最近有在考虑做设备赚比较多的钱钱
: 听说做设备会日夜颠倒身体变差
: 想问一下是怎样的差啊？
: 能不能实际举个例子啊？
: 不然大家都说身体差身体差
: 实在是搞不懂是怎样的差法
: 很难想像耶
: 谢谢大家
身体好不好跟自制力比较有关系 跟什么班别无关
你假设狂喝含糖饮料 因为压力大坐着就一直吃零食
然后整天吃鸡排之类的炸物 整天叫外送饮料或各类零食
那你体检的数字一定会很难看 平常觉得自己身体很差
在科技业工作 最大的差别就是压力大
然后这个压力看你用什么方式去纾解 如果用运动来纾解 身体一定不会差
但我同事们大部分都是乱吃东西 所以大概超过九成的人都有脂肪肝
我听过最扯的发言就是:每个人都有脂肪肝 我没看过没人没有
但实际上我每次体检都没有脂肪肝 甚至照超音波医生都说我肝很漂亮
你如果愿意维持健康饮食 不要说脂肪肝 甚至大部分体检数据都会很好看
我也有听说过有人因为体检脂肪肝 之后吃了一年大燕麦片 隔年检查就没有了
固定运动 吃健康的原型食物 不要喝含糖饮料 不要吃炸物 维持正常作息
就算轮班身体还是会很好
但反过来说 就算没轮班 然后不运动 乱吃东西 作息不维持 那身体一定不会好
就我个人观察 甚至可以说不轮班的身体比要轮班的还差一些
毕竟不轮班的人压力更大 而且几乎整天都坐在办公室开会
闲著没事就去便利商店买零食或甚至叫外送
不像轮班仔还要一直在FAB里面走动 相较之下运动量勉强还有一些
但以上条件是建立在单身上啦 我已婚的同事几乎每个都胖十公斤以上
夸张一点胖30公斤以上的都有
结婚有小孩后光维持正常作息就很困难了 所以会更容易胖
我上夜班期间跟日班完全是相反的作息 从来没觉得身体有啥状况
也不会变胖或干嘛 但结婚的人很难这样 做二休二 上班日走夜班作息
放假日又变成日班作息 整天一直这样搞自己 身体难免会出状况
假设你有办法一直维持稳定作息 那上什么班根本不会有影响