Dear 百万/千万年薪的工程师大大/水水，大家好
小弟不才刚进公司不到三个月
最近常因为“背痛”“腰酸”感到十分苦恼
我知道要定时起来装水上厕所顺便走动走动
但是办公室的椅子就算调了高度还是觉得很难靠背
每天回家脊椎都好痛...QQ
相信各位前辈打滚多年应该有丰富经验跟心得
能否分享一些诀窍或效果良好的背垫使用心得？
谢谢大家
Best regards.
作者:
MeiHS (囧)
2016-08-25 01:28:00用桌子把自己夹住....
作者:
loloman (吃饱的感觉真好)
2016-08-25 01:29:00作仰卧起坐
我看很多人都这样，但是坐久屁股滑下去感觉坐姿更多问题耶
作者:
tsitned (忻)
2016-08-25 01:32:0024000的 HERMAN 没问题
昨天趁着生日放假去看骨科 X光-轻微骨刺 XDDDDD
作者: HSUININ 2016-08-25 01:47:00
训练背&腰部肌肉，亲身经验
多运动+姿势正确 如果还是会长期维持姿势 就买辅具吧
作者: smarthenyi (姜) 2016-08-25 02:53:00
自己买个工学椅
作者:
ason (提升自我价值)
2016-08-25 05:05:00买张人体工学椅吧 效过不错
运动训练背肌下背肌 坐姿正确 不然长期下连腰椎骨盆都会走钟 周末去按摩或乔一下 严重点要针灸
作者:
wavek (狗猫猫 m(OvO)m)
2016-08-25 08:19:00我也站的好累QQ想换坐着的 要不要互换XD
作者:
dufflin (怨憎會 愛別離 求ä¸å¾—)
2016-08-25 08:19:00蜥蜴爬
作者: w9103 (Charlie) 2016-08-25 09:51:00
健身房拉一下胸，背会好很多
作者: Malzt (摇滚小兔) 2016-08-25 10:07:00
椅子是有轮子的吗？换个没有轮子的椅子试试看？
作者:
bxxl (bool)
2016-08-25 12:25:00关键字：核心肌群, 可以去上皮拉提斯课或看影片练个plank
作者:
oTmTo (被动技才是王道!!)
2016-08-25 12:41:00可能是椎间盘突出，去骨科跟复健科看一下吧，复健要做约两周开始感觉会有改善
网络买个BACKJOY 美姿垫 个人感觉坐起来还行
作者:
wj1009 (wj1009)
2016-08-25 15:36:00多运动，肌肉退化无力，再好的椅子也没用
作者:
fotumbra (想像不出光的影子)
2016-08-25 18:34:00我换一张人体工学椅，有差;必要时公司的也自己出钱换
作者: huhu5566 (唬唬56) 2016-08-25 21:29:00
买张Herman miller投资自己吧
作者: kyll (包子) 2016-08-25 23:00:00
快来原相，原相这个月有买新的人体工学椅给员工坐
1.拉筋有效 可以搜寻朱式拉筋2. 之后避免复发就要锻炼腹肌背肌
作者: superlive (阿兵龟) 2016-08-26 01:12:00
上个皮拉提斯训练核心吧，找那种受伤复健的，过来人经验
作者:
louner (louner)
2016-08-26 09:58:00我都把键盘放大腿上打 已经很久没有类似的问题了