持续了几个月四班二轮的人生 觉得真的好伤身啊...
虽然假日也是有撑著去跑步练体力
下班之后除了睡觉也没干什么其他事
但现在真的觉得身体超容易累
想请教一下前辈们平常是有吃什么东西在养生吗?
另外请不要叫我换工作了 短期内大概是无法QQ

上班前一瓶养气人参 中间休息时一杯发泡维他命B假日跑步最多半小时就好 做些重训 或是一些简易tabata

我每天睡满八小时，休息也都在睡觉

离职每天睡满十个小时 早上五点半起来运动 下午四点也运动早上健康吃早餐 午觉睡满一小时 惬意人生昨天57新闻王说的 台湾贫穷线年收一亿八千万反正都贫穷线以下 不要那么累~台湾贫穷线比硅谷还高 好恐怖

上班的时候睡觉

不要激烈运动，会喘 有流汗就好

换工作....

我放假都在睡觉而已…………

睡足8小时 喝氧气人参 我朋友轮班10几年了 活的很好

去练龟息大法

轮夜班时没事就睡觉，尽量一天睡到十小时，咖啡茶饮料少喝，每天找时间动一下流点汗以上是我室友轮十几年心得

轮班好处也很多 产线回收老婆 买的起房子 养得起小孩看我朋友家庭生活过得还不错

离职

真心建议 没事就放松心情 吃饱睡 睡饱吃

换工作

注意饮食 一个礼拜只能吃两次有裹粉炸的东西 每餐尽量有蔬菜 另外可以吃一些含丰富蛋白质的东西 像鸡精、蛋或鱼

去请教做了十年的带线课长吧

轮班就是拿健康换啊，你不觉得你的要求矛盾吗

研究指出 轮班久了身体就习惯这个作息 跟猫头鹰一样

上班睡觉 是唯一解!

多去养生馆

四班二轮 总比我们做六休一好太多太多太多太多了

没事就睡觉

上班找机会睡 下班也要多睡觉..真的很养生

没事就睡,轮班总比做12休2好太多了！ 夯光电……

推

那设备工程师呢

离职

离职

每天喝ㄌㄚˇ精

最好的养生方式就是作息正常

运动很重要

我看我朋友做这种都是直接睡到下午 醒来喝一罐白兰氏鸡精之后在上班 但如果不缺钱的话 换工作才是长久之计

人生只有一次 身体只有一个

一直觉得很奇怪 不正常的事 居然很多人会骗自己习惯就好..被人强奸还要催眠自己标准太高 其实人家很帅 习惯了还满舒服的这样 有机会选择正常工作时间免加班的 谁选轮班养气人参一瓶差不多将近70块，这是一个中毒不解毒 猛喝红水的概念....吗?" target="_blank" rel="nofollow">

替自己的加班费省一点买来囤吧没回卷 没祝顺 撑著喝到回村吧...肝癌手术现在还有健保 便宜点十万有找 以后没有健保了喔http://goo.gl/DD6Uc6看的到当然都是活下来的 死去的 没有人看得到

我有认识轮班的朋友都会喝咖啡提神 但感觉长期下来真的像是在预支健康 建议补身体还是用食补的方式会比较好

要提神我也是觉得喝天然的东西比较好 像鸡精那种的