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[讨论] 四班二轮该怎么养生…

楼主: chenchialinf (被叫小孟不是我的错)   2015-09-15 20:14:30
持续了几个月四班二轮的人生 觉得真的好伤身啊...
虽然假日也是有撑著去跑步练体力
下班之后除了睡觉也没干什么其他事
但现在真的觉得身体超容易累
想请教一下前辈们平常是有吃什么东西在养生吗?
另外请不要叫我换工作了 短期内大概是无法QQ
作者: abcdeffg (你快樂我也快樂)   2015-09-15 20:16:00
上班前一瓶养气人参 中间休息时一杯发泡维他命B假日跑步最多半小时就好 做些重训 或是一些简易tabata
作者: abc0922001 (中士abc)   2015-09-15 20:20:00
我每天睡满八小时，休息也都在睡觉
作者: femlro (母猪教谋神异端审问官1.5)   2015-09-15 20:32:00
离职每天睡满十个小时 早上五点半起来运动 下午四点也运动早上健康吃早餐 午觉睡满一小时 惬意人生昨天57新闻王说的 台湾贫穷线年收一亿八千万反正都贫穷线以下 不要那么累~台湾贫穷线比硅谷还高 好恐怖
作者: hyenhan (小彦)   2015-09-15 20:35:00
上班的时候睡觉
作者: ilovedandan (我爱丹丹 天天丹丹)   2015-09-15 20:44:00
不要激烈运动，会喘 有流汗就好
作者: chung74511 (迷惘)   2015-09-15 20:44:00
换工作....
作者: fly760703 (Daydream)   2015-09-15 20:48:00
我放假都在睡觉而已…………
作者: action7788 (林柏贤 4ni)   2015-09-15 20:49:00
睡足8小时 喝氧气人参 我朋友轮班10几年了 活的很好
作者: arcc   2015-09-15 20:50:00
去练龟息大法
作者: henryleehan (henry)   2015-09-15 20:57:00
轮夜班时没事就睡觉，尽量一天睡到十小时，咖啡茶饮料少喝，每天找时间动一下流点汗以上是我室友轮十几年心得
作者: action7788 (林柏贤 4ni)   2015-09-15 20:59:00
轮班好处也很多 产线回收老婆 买的起房子 养得起小孩看我朋友家庭生活过得还不错
作者: powerkshs (气质斯文读书人)   2015-09-15 21:05:00
离职
作者: Iwannafly (飞飞宅急便)   2015-09-15 21:08:00
真心建议 没事就放松心情 吃饱睡 睡饱吃
作者: fac2016 (fac2016)   2015-09-15 21:13:00
换工作
作者: kelvin27ta (小Ｋ)   2015-09-15 21:14:00
注意饮食 一个礼拜只能吃两次有裹粉炸的东西 每餐尽量有蔬菜 另外可以吃一些含丰富蛋白质的东西 像鸡精、蛋或鱼
作者: gogohc (gogohc)   2015-09-15 21:25:00
去请教做了十年的带线课长吧
作者: gbcowandy (爪爪哥)   2015-09-15 21:28:00
轮班就是拿健康换啊，你不觉得你的要求矛盾吗
作者: action7788 (林柏贤 4ni)   2015-09-15 22:23:00
研究指出 轮班久了身体就习惯这个作息 跟猫头鹰一样
作者: jengmei (郑小妹)   2015-09-15 22:44:00
上班睡觉 是唯一解!
作者: cwssam1 (pig)   2015-09-15 22:50:00
多去养生馆
作者: shlnad (Sherman)   2015-09-15 22:52:00
四班二轮 总比我们做六休一好太多太多太多太多了
作者: Clinkz (Bone Fletcher)   2015-09-15 23:00:00
没事就睡觉
作者: disyou (暖心)   2015-09-15 23:09:00
上班找机会睡 下班也要多睡觉..真的很养生
作者: uncyclic (奈凉)   2015-09-15 23:15:00
没事就睡,轮班总比做12休2好太多了！ 夯光电……
作者: name2name2 (yang~hi)   2015-09-15 23:29:00
推
作者: BaGaJohn5566 (莫忘初衷)   2015-09-16 04:52:00
那设备工程师呢
作者: cobrasgo (人鱼线变成鲔鱼线，超帅)   2015-09-16 08:00:00
离职
作者: Argos (Big doge is watching u)   2015-09-16 11:49:00
离职
作者: simonwang661 (阿群WOW)   2015-09-16 12:18:00
每天喝ㄌㄚˇ精
作者: apm50 (apm50)   2015-09-16 12:31:00
最好的养生方式就是作息正常
作者: aadsl (aaids)   2015-09-16 13:34:00
运动很重要
作者: Bassnor (壞男孩)   2015-09-16 19:08:00
我看我朋友做这种都是直接睡到下午 醒来喝一罐白兰氏鸡精之后在上班 但如果不缺钱的话 换工作才是长久之计
作者: leinru (天阶夜色凉如水)   2015-09-16 19:52:00
人生只有一次 身体只有一个
作者: Hanbor ( )   2015-09-17 00:50:00
一直觉得很奇怪 不正常的事 居然很多人会骗自己习惯就好..被人强奸还要催眠自己标准太高 其实人家很帅 习惯了还满舒服的这样 有机会选择正常工作时间免加班的 谁选轮班养气人参一瓶差不多将近70块，这是一个中毒不解毒 猛喝红水的概念....吗?http://imgur.com/p9V2CT0 替自己的加班费省一点买来囤吧没回卷 没祝顺 撑著喝到回村吧...肝癌手术现在还有健保 便宜点十万有找 以后没有健保了喔http://goo.gl/DD6Uc6看的到当然都是活下来的 死去的 没有人看得到
作者: heng83indf (火里赤)   2015-09-17 20:12:00
我有认识轮班的朋友都会喝咖啡提神 但感觉长期下来真的像是在预支健康 建议补身体还是用食补的方式会比较好
作者: aneyokoc (无糖乌龙绿)   2015-09-18 18:41:00
要提神我也是觉得喝天然的东西比较好 像鸡精那种的
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