楼主:
esp0122 (金属魂)
2013-07-05 02:04:19如题 ,明天开始上夜班搂～之前有吃莱翠镁的B群,可是没啥感觉。一样累.... ˊˇˋ 有前辈愿意分享一些更好的保健方式吗？？ 谢谢搂^^
作者: arcc 2013-07-05 02:09:00
其实一直很累就是警讯了,多运动吧,换工作+1,边做边找
作者:
drcula (Son of SUN)
2013-07-05 04:10:00夜班的时候不要睡,白天睡的话记得把窗帘换深色的遮好阳光,每天慢跑3000
楼主:
esp0122 (金属魂)
2013-07-05 08:48:00谢谢各位提供, ：〉
作者:
Assyla (我只是居家了一点)
2013-07-05 09:52:00作息要保持跟夜班一样，不要想放假还要跟朋友见面
楼上也有上夜班吗 我怎觉得上夜班的累跟有没有运动无关之前也轮夜班 很多同事也是一附很累 没睡醒的样子
习惯的人就上很爽 事情轻松没人管,不习惯就整天想睡
夜班工作,表面上是在赚钱,其实是在赔钱..希望你懂
作者:
herolgg (句点王)
2013-07-05 10:44:00有运动有差,休假日不要随便改时差去玩让身体习惯一点
作者:
herolgg (句点王)
2013-07-05 10:45:00夜班累的地方很多原因是其他人的关系
下班时多运动，比较不会累我是都去游泳游1000M，
如果有小孩 甚至可能睡两三个小时就去上班 能换就换吧
作者:
Simonfenix (Livingfailure)
2013-07-05 11:07:00没用 靠夜班挣钱需要付出代价的
作者:
onered (万瑞德)
2013-07-05 11:16:00"明天开始上夜班" 所以还没上就累?
作者:
kroya (= =)
2013-07-05 11:50:00放假不要调整回日班跑出去玩 一直都是夜班型态大概1周后就习惯了
作者: zaknamic (祈祷之声响彻银河) 2013-07-05 11:56:00
夜班的诀窍就是多运动 不要睡死
作者: zaknamic (祈祷之声响彻银河) 2013-07-05 11:57:00
定时睡7HR+运动1HR比你无限制睡12HR要轻松的多
因为上夜班要睡的巧，不是睡的久，像我夜班是晚8到早8
因为白天很难连续睡，所以精华的上班前6小时一定要睡到
像我如果是休假接夜班，夜班那天早上就去运动，超好睡
作者: masonjason 2013-07-05 12:15:00
还没开始上夜班 一样累? 那跟夜班没有关系
反正那天早上也不敢排跟朋友的娱乐活动下去，然后夜班
大家都知道上夜班赚的是买药钱,但现实上就是没钱才去
老实讲上夜班最可怜的应该是白天别人不知道还一直打电话你 问题工作上的事情 很赌烂...
接夜班的时候，像我昨天夜班，今天晚8还要夜班，现在还不是在PTT上闲晃 囧
如果真的找夜班要挑做2休2半年或4月轮调不强迫加班
作者: eevaav (WISHMAN) 2013-07-08 18:37:00
我也觉得有睡到七八个小时蛮重要的 另外我最近是吃KGCHECK的苏龄精萃 这是它们家抗老的保健食品 里面有补体力的人参
作者: eevaav (WISHMAN) 2013-07-08 18:38:00
还有很多维生素跟矿物质 b群也有 现在保健食品我就只有吃这个 我觉得精神体力都有变好