如题 ,明天开始上夜班搂～之前有吃莱翠镁的B群,可是没啥感觉。一样累.... ˊˇˋ 有前辈愿意分享一些更好的保健方式吗？？ 谢谢搂^^

无解 不管睡多久都好累= =

辞掉夜班 找常日班工作

其实一直很累就是警讯了,多运动吧,换工作+1,边做边找

半夜上班肚子饿不要吃太油的，吃水果不错

夜班的时候不要睡,白天睡的话记得把窗帘换深色的遮好阳光,每天慢跑3000

谢谢各位提供, ：〉

都说上夜班了 还要辞掉上日班 这不是很好笑吗

作息要保持跟夜班一样，不要想放假还要跟朋友见面

身体累就是缺乏运动,吃那些有的没有的药品没有用啦

24点吃饭不要吃太油 清淡一点就身体好 都喝水

楼上也有上夜班吗 我怎觉得上夜班的累跟有没有运动无关之前也轮夜班 很多同事也是一附很累 没睡醒的样子

这是跟生理时钟有关吧

不习惯就只能辞掉 我和之前一些同事都这样

常运动绝对会让人更有精神,要逼自己运动

我之前上半年夜班都有每周放假日固定去跑步

习惯的人就上很爽 事情轻松没人管,不习惯就整天想睡

有些很难调适可能是排班问题,日夜轮调太近也是原因

夜班工作,表面上是在赚钱,其实是在赔钱..希望你懂

有运动有差,休假日不要随便改时差去玩让身体习惯一点

夜班累的地方很多原因是其他人的关系

下班时多运动，比较不会累我是都去游泳游1000M，

如果有小孩 甚至可能睡两三个小时就去上班 能换就换吧

没用 靠夜班挣钱需要付出代价的

"明天开始上夜班" 所以还没上就累?

放假不要调整回日班跑出去玩 一直都是夜班型态大概1周后就习惯了

夜班的诀窍就是多运动 不要睡死

定时睡7HR+运动1HR比你无限制睡12HR要轻松的多

运动真的是最有效，却最多人不愿意去做的办法

因为上夜班要睡的巧，不是睡的久，像我夜班是晚8到早8

因为白天很难连续睡，所以精华的上班前6小时一定要睡到

像我如果是休假接夜班，夜班那天早上就去运动，超好睡

还没开始上夜班 一样累? 那跟夜班没有关系

反正那天早上也不敢排跟朋友的娱乐活动下去，然后夜班

大家都知道上夜班赚的是买药钱,但现实上就是没钱才去

老实讲上夜班最可怜的应该是白天别人不知道还一直打电话你 问题工作上的事情 很赌烂...

接夜班的时候，像我昨天夜班，今天晚8还要夜班，现在还不是在PTT上闲晃 囧

如果真的找夜班要挑做2休2半年或4月轮调不强迫加班

不强迫加班也是可以用各种方法搞你 扣绩效 调动

如果不加班也没事 就不会有人加了

更正 会很多人不加

加班发现钱也没多多少 就没人要加了

我也觉得有睡到七八个小时蛮重要的 另外我最近是吃KGCHECK的苏龄精萃 这是它们家抗老的保健食品 里面有补体力的人参

还有很多维生素跟矿物质 b群也有 现在保健食品我就只有吃这个 我觉得精神体力都有变好