每周工时太扯！日本28岁女老师见资深同事崩溃 舍弃高薪辞职
2025/11/05 12:28
近年来在日本，公立中学教师面临的过重工作与精神压力，正逐步转化为教育系统的人力
与财务隐忧。（彭博）近年来在日本，公立中学教师面临的过重工作与精神压力，正逐步
转化为教育系统的人力与财务隐忧。（彭博）
〔财经频道／综合报导〕提到教师这个职业，大家往往会认为它稳定，特别是在景气不佳
的时候，更是热门的工作选择。不过近年来在日本，公立中学教师面临的过重工作与精神
压力，正逐步转化为教育系统的人力与财务隐忧，越来越多老师在达到极限后，选择主动
离开这个安定的职位。日本一名28岁公立中学的英语教师田中美咲（化名）尽管月薪来到
30万日圆（约6.17万元新台币），但最终还是选择辞职，而压垮她的最后一根稻草，就是
在办公室看到资深同事崩溃了。
日媒《THE GOLD ONLINE》报导，美咲直到今年春季，都还在公立中学担任英语教师及学
年主任，虽然月薪来到30万日圆，比同期在民间企业上班的朋友都还要高，但她透露，平
日需早上7点到校，授课、学生辅导与吹奏乐社指导占据大部分时间，晚间及周末仍须处
理会议与文书工作，每天离开学校通常都在晚上9点之后。她表示：“完全没有私人时间
，身心持续透支，但因教师短缺，无法请假。”
精神压力也非常大。除了学生辅导的困难，近年来还有来自家长的沉重压力。如今的中学
生使用社群媒体已成常态，学生之间在教师看不到的地方发生纠纷也很常见，介入处理非
常费力。
某天早晨，美咲上班时，看到的一幕让她说不出话来。一直以来严谨、深受学生信任的50
多岁资深男性教师趴在桌上，结果起来后却不停地哭着说“不行了、不行了”。那天该名
教师回家休息，之后就请了长期病假。
美咲后来决定辞职，她说，在这种“明天也可能轮到自己”的环境下，实在无法继续下去
。
根据日本文部科学省统计，2022年中学教师每周平均在校时间达 58小时43分，远超国家
规定的加班上限每月45小时。其中约 77.1％ 教师每月加班超标，长期高强度劳动已成常
态。
长期工作压力与家长、学生的复杂互动，加上缺乏同侪支援，导致教师精神健康问题攀升
。日本文部科学省2023年统计显示，因精神疾病而请病假的公立教师达 7119人，创历史
新高，占了所有请病假教师的75.6％。
报导提到，目前的日本学校系统仍然依赖教师的热情与自我牺牲，已经到了极限。如何让
每位教师保持身心健康、专注于教育活动，并建立可持续的环境，是亟需解决的课题。从
根本减少工作量、适当配置人员，到彻底落实保障教师的防骚扰措施，都是全日本社会需
要面对的重要挑战。
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