2018年10月4日 上午10:15
（优活健康网记者林奂妤／综合报导）新学期刚开始不久，一名国中老师讲课已讲到“烧
声”。受此职业病困扰已久，起初休息少讲话，嗓音就逐渐恢复正常，但近1个月来嗓音
愈来愈沙哑，且常感到喉咙疼痛。就医发现声带长茧，再恶化就必须开刀。
教师等职业大量运用嗓音 为高危险群
教师由于职业属性需要说很多话，且需要较大的音量，容易导致慢性声带发炎合并声带结
节（俗称长茧），若给予口服类固醇治疗效果不佳，需要施行喉显微手术治疗。术后嗓音
充分休息，并接受短期音声复健治疗，大多可恢复良好。
高雄医学大学附设中和纪念医院耳鼻喉部主治医师林逸筑表示，选战进入倒数，激情的参
选人与助选员，还有即将到来的百货公司周年庆，生意特别好的柜姐及销售员，也都属容
易嗓音过度使用高危险群，均须特别留意。
保养喉咙 9个音声保健小秘诀
声带位于喉部呈2条白长条状、左右对称，在气管最上端形成V字型的声门。造成嗓音沙哑
或失声的原因，从微不足道的小感冒导致急性声带炎，到危及生命的癌症都有可能。若嗓
音沙哑持续2周以上，又有抽菸喝酒习惯，或是长期反复发作，建议尽速至耳鼻喉科检查
，以免延误病情。林逸筑医师提供9个音声保健小祕诀：
1） 避免大声吼叫，吵闹环境中使用麦克风。
2） 尽量用腹部力量发声、避免过度清喉咙。
3） 适当音声休息，避免长时间说话、聊天。
4） 说话放慢速度，句子间停顿和呼吸。
5） 说话音调勿太低或太高，减少发声时的阻力和声带紧张。
6） 多喝温开水保持喉咙湿润，补充声带长期使用散失的水份。
7） 少吃刺激性的食物，如菸、酒、辣椒、咖啡、浓茶等。
8） 要有稳定情绪、充足睡眠及适当运动，保持良好的声带弹性。
9） 感冒时尽量少说话，不可使用耳语说话。
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