爸爸喝茶很多年了，现在喝茶会难入睡，最近他说试了好几种，都没办法，他昨天只喝到
下午五点，还是整晚不能睡一直亢奋，他想找看看没有发酵的，我不知道他之前都喝什么
，我想帮他问看看有没有他可以喝的茶叶，有没有人有建议的吗?

普洱熟茶试试看

佳叶龙茶、东方美人茶、红茶，或发酵度高的茶

发酵度高不等于咖啡因低

喝茶多年 可能不习惯喝口味差太多的茶类。烘焙过的茶咖啡因会低些。喝茶不要喝太晚可能比较有用

https://bit.ly/2rHS0re 结论:重焙火的乌龙茶或是铁观音

黑茶，低咖啡因

冷泡不行吗？

南非国宝茶？

佳叶龙茶

红茶爸爸无法，请问佳叶龙茶跟黑茶是什么? 他无法入眠不知道是咖啡因的关系还是其他，茶叶发不发酵跟咖啡因有正相关吗?

没

麦茶或玄米茶之类的怎么样？都是没咖啡因的

如果过往喝茶不会有问题，现在喝茶却会，那应该可以考虑一下是不是老了对咖啡因耐受性降低，要不要建议爸爸中午过后不喝有含咖啡因的饮料试试看? 推文里面的佳叶龙茶和南非国宝茶我记得都是不含咖啡因的，但是都有自己特殊的味道要看看爸爸能不能习惯。

发酵度跟咖啡因含量没关系高发酵的茶多酚会比较低，茶多酚也是会影响睡眠而茶多酚的副产品咖啡因又称为咖啡碱

costco国宝茶，喝了马上睡。但要自己加柠檬调味

喝看看白茶噜

喝好的老茶吧！

gaba可以助眠

从有咖啡因的茶当中选的话我选佳叶龙像国宝茶花茶那类原本就没咖啡因的不要睡前喝(半夜跑厕所)应该效果差不多吧@@"

传统式作法的乌龙茶，可以试试看目前这种作法的茶行不多，可搜寻 春点 看看

可以试试沉香茶

普洱、玄米茶、决明子

一定要叶吗? 枸杞茶 红枣茶 这些也敲棒der

睡前菊花泡热水加一点点冰糖 要泡浓一点 亲身实验有效不过严格来说这只能算是花茶 不是真的"茶"

推荐杜仲叶茶

如果不介意花茶类 可以找估狗舒眠茶

玄米茶要看配方喔 如果加绿茶也会有咖啡因

晚上就喝无咖啡因的花茶吧玄米、菊花、黑豆等

Gaba茶！！！

南非国宝茶，我朋友喝了很好睡

抱歉上面说错，发酵度跟咖啡因成正比才对另外如果焙火过跟一些比较特殊制程的茶咖啡因较少

国宝茶+洋甘菊还不错喝,也满助眠的~

试试普洱熟茶，可安神

没有咖啡因的就可以~买过午茶夫人的南非国宝茶觉得不错喝了还有助眠效果