大家好，我是牛女。
最近心情起伏非常大，
一下哭，下一秒就可以笑，下一秒又可以哭这样，觉得都可以去演戏了。
且最近常常一个人独处，想往外跑的时候下了将近一个礼拜的雨(现在还在下)，导致心情
乱糟糟，自己也乱糟糟…
对于情绪管理这块有点束手无策，已经有让自己不要太容易掉入负面情绪，没想到还是噗
通掉进去了。
现在面临人生重大抉择，站在十字路口那般。情绪更加焦躁纷乱。拿不定主意也有点惧怕
，一直提醒自己勇敢的冲吧～冲吧～撞墙也罢！哈哈哈！！！
好像离题了～
请问牛牛们怎么管理及控制自己的情绪呢？
或是牛牛们有什么建议呢？
手机排版请见谅( 复ゝ`)

有点看无.

静坐、瑜珈我觉得满有效的！尤其是缓慢呼吸的过程可以训练自己观照当下、观照自己。当然有心事很难平静，找朋友建立自己的支持圈也是很重要的~~至少我是这样做的

一楼看不懂可能是分类错误的关系吧XD

运动然后逼自己接触人群~~我也曾经历过

我也很容易掉入负面情绪………

R大 真的.. 标题错 会毫无头绪ˊˋ

看书，作静态活动。或是去唱歌，嘶吼一下。

找人谈谈，必须先把负面情绪排出，再好好冷静下来做决定。不要被情绪打败，加油！

看电影

听听音乐吧

最近不知道怎么很容易低潮

我也会~我通常就出去跑一跑，或是就早点睡，总觉得睡醒就会好多了

谢谢大家，最近一直在下雨没有停歇。可能好天气出去逛逛心情会比较好一些。

我会自己散步 边听歌

船到桥头自然直，最怕的就没钱而已，没事就上网和运动