以武术为基础的肌力课程
上班族上班使用电脑，下班使用手机，常常让你肩颈酸痛，虽然有按摩，但工作一整天下
来还是觉得无法拥有轻松的肩颈（其实不工作就没事了，星期一赶快递辞呈）（欸，不是
）
平常站立坐下时弯腰驼背，小腹凸出，强迫自己抬头挺胸缩小腹，但没办法持续很久，从
镜子看起来，总觉得自己的身体始终呈现没精神松垮的状态，怎样才能有挺拔的姿势呢?
（核心出力到底是怎样的感觉呢?）
你在健身房训练了一阵子，但始终无法感受到背肌、臀肌发力的感觉，是不是使用肌群的
方式错误了?有没有可以改善的方法?（这课程有喔!快又有效!）
本套课程是以咏春拳为基础，以古代训练士兵肌力的方式，经由张仲豪教练的改良，发展
出适合一般大众锻炼的简化模式，课程经过张教练20年的研发，并在大专院校的体育课实
行，深受大学生的好评，尤其第三堂课程：“从武术的观点，找到正确的身体站姿”中，
张教练会以特制的器材击打学员，挑战每个人是否用正确的肌群维持身体的平衡，被击打
的力道看似猛烈，但学到了精确地发力姿势，教练怎么击打都不会影响到学员的重心喔!
非常的神奇有趣!
这系列跟坊间肌力训练不同的地方是本课程以武术为基础的肌力课程，让你可以简单的使
用武术的基本功，学习到如何让肌肉正确出力的感觉，屏除了健身房大重量器材的限制，
使用方便携带的弹力带就能够启动全身的肌群，达到训练的效果。
本课程适合：
想改善姿势的人
想要放松肩颈的上班族
想尝试简单肌力训练的人
上课后愿意自己练习的人
没试过弹力带肌力训练的人
想感受背肌、臀肌启动感觉的人
常常出门旅游出差但需要维持肌力的人
想要简单的肌力训练但时间不方便去健身房或健身地点受限的人
本课程不适合：
只想用大重量器材锻炼的人
课程结束后无法自己训练的人
需要教练在身边监督才会练习的人
课程日期时间：
9月2日14:00-16:00 弹力带背部活动：活动肩背，舒展肩背肌肉
9月9日14:00-16:00 弹力带上肢发力活动：以弹力带训练上肢肩肘腕连动，找到良好的发
力链结
9月16日14:00-16:00 从武术三战姿势感受全身正确身体结构：从武术的观点，找到正确
的身体站姿
上课地点：胜者思维运动表现中心（桃园市桃园区光明街9号）
课程相关讯息：
https://reurl.cc/949qVY