※ [本文转录自 vitalitydiet 看板 #1YYU1hRa ]
作者: SMILE79 (微笑) 看板: vitalitydiet
标题: [请益] 若长期买有机食品去有机店好还是卖场?
时间: Sun May 22 15:04:09 2022
各位好~
由于本人有着圆滚滚的身材
想从6月开始减肥...
话不多说，直接正题！
因为身体问题，我早餐不打算喝黑咖啡就结束
我要把黑咖啡改成绿拿铁加上两颗蛋白
在菜色部分，为了健康也可能会买有机的青菜
想问...
若长期买，去到店里买比较好还是去卖场就好呢？
我是那种去店里若没有买东西会感到尴尬，才会在板上先问问看...Q_Q
我有先比价某间卖场的有机跟履历的蔬果
大部分有机价钱差不多，只是分量部分比履历表快少多倍的量
谢谢!!
备注：我在桃园，若有桃园店家要自荐也欢迎!!

先确定哪些食物是真的可以减重吧、拿铁跟黑咖啡说不定就差了300大卡

先16/8再18/6，我戒菸1年胖约10kg，2-3月就瘦回来

去店里没买东西没什么好尴尬的.....

真的吗~~那我明天去店里看看><拿铁据说是有奶 里面会有乳糖等...所以减肥少喝我空腹喝咖啡常常会?空吐?

有机可以去里仁买 很多能选择

谢谢你哦!!比我想得更近~我想到的是棉花园~哈哈

我是觉得有机跟健康没有正相关啦里仁、棉花田、妈妈鱼这些连锁店都可以参考，棉花田有时候会有三包还几包的折扣，其他不常去就不确定我也固定跟八德的有机菜农买，只是是他们会进社区贩售，直接跟他们订我比较方便你如果一个人的话他们是有蔬菜箱可以宅配，不过价格加上运费可能就会比较高一点

吃不会减肥 去运动才会

可是减肥真正的关键还是吃 有氧能消耗的热量随便吃就补回来

七分饮食 三分运动啊

要先看是那种肥胖，水肿型还是就真的油太多那种

运动很重要 我前面有分享一篇 可以参考

运动目的是为了维持肌肉量让基础代谢率不要掉，只靠饮食是前面效果很好，后面会卡关，饮食运动改变生活习惯三者缺一不可，加油（另外有机和减重无关，饮食的重点在吃什么吃多少还有烹调的方式）

有机跟健康没有关系，可以买履历的菜就好要减肥考虑168，有效减脂只靠饮食没有问题，会卡关是因为吃仙女餐，如果算好基代，低糖蔬菜蛋白质饮食对身材很有帮助，运动只是紧实身材，让脑袋更清晰。减肥到最后吃最难，荷包够深就没问题。

有机饮食对减肥没什么实质效益，只有运动才是真的减肥

减重卡关有一个重点在于基础代谢率的下降，如果只靠饮食不搭配运动那减重过程一定也会减到肌肉，（不是只吃蛋白质蛋白质就不会减少，事实上过多的热量不论食物来源是糖类脂肪或蛋白质，最后都可能转为脂肪储存），所以肌肉减少基础代谢率也会降，要能瘦的健康瘦的长久，才会说只靠饮食是不行的。搭配运动让肌肉量增加好处多多，本身消耗的热量有助减重，基础代谢率增加也有助减重。

我只是想要打果汁 怕有农药残留而已@@"