如题
小弟去年8月多开始觉得肩膀到脖子那一带紧紧的，而且会紧到后脑杓的部位，让我无时无
刻都有一种头重重，微晕微晕的感觉，搞到很焦虑还去身心诊所吃药，情绪上改善很多但是
肩颈部的紧绷感还是没有好。
4月中会回桃园工作，想要趁这段时间好好处理上述的问题，不知道版上各位大大有没有类
似的经验，或者是有推荐的骨科诊所或者是物理治疗所可以供咨询的。
个人是希望可以有
以左肩不适为例坐在板凳上，左手抓住板面、肩放松，右手放头顶，扶著头慢慢歪向右侧偏前，直到左肩颈肌肉出现拉开感，并有微痛或微麻时，固定姿势30秒左右
作者:
aaaian (阿咕)
2022-02-18 13:28:00除了背部颈部放松，脸部身体前侧也要放松，就极度不舒服还是要就医
作者:
jtsang (jtsang)
2022-02-18 13:29:00先到住家附近复健诊所就诊，判断纯粹肌肉僵硬或是有椎间盘问题。
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2022-02-18 13:49:00拿到复健科的诊断证明后，可以转往物理治疗所
作者:
astrodin (丁丁...药局)
2022-02-18 14:46:00中平那边自费的运动健复工作室还不错
作者:
accvol (冲)
2022-02-18 14:49:00展嘉仪嘉物理治疗还不错
作者:
testutw (末撤)
2022-02-18 14:53:00自费的一次都在1000上下
作者:
hy7727 (隐世鸿儒)
2022-02-19 10:55:00中坜新国民医院复健科，近年换北医经营，跟以前差很多
作者:
abab6111 (我有六根脚趾)
2022-02-19 13:48:00推唯心
作者: GORE (戈尔战士) 2022-02-20 00:13:00
认识的自费在台北 有需要可以参考 这种情况都比较推荐从疼痛科下手
作者: tofukingkion (豆腐) 2022-02-20 16:31:00
推洞见，厉害