楼主:
eiyou (eiyou)
2019-12-29 21:23:44如题
小弟今年健康检查时发现罹患了第二型糖尿病
在药物的治疗下
现在糖化血色素已从10.2降至6.0了
不过也意识到真的不得不须要多靠运动来促进身体的健康
所以不知道各位板友有没有推荐靠近桃园市区一带
能够针对糖尿病患的需求（能够促进血糖稳定、非以塑身为主要目的）
而设计健身的菜单、并教导如何正确使用健身器材与正确姿势的教练？谢谢。
我今年初有类似你的状况，我糖化色素是13→5(医生说我是少见的打破糖尿病不可逆的例子)自己拙见是饮食控制比例会比运动高些。再以运动来说，现在自己运动是骑车、走路、健身轮替，因为不知你是否还有其他身体问题，基本上有在规律运动即可另外肌肉量增加也能使血糖稳定，我是觉得健身菜单同一般即可，找到适合自己能让自己养成运动习惯的菜单就好
光文诊所是专责糖尿病等慢性疾病诊所，我记得里面也有健身课程，可以问问看，在三民运动公园对面。
你可以搜寻hello fit club他们有跟光文诊所合作可以买单堂课程
作者:
moonpaper (以色事人者，色衰而爱弛)
2019-12-30 01:17:00饮食70%运动30%,MuscleBeach和FITNESS去爬文参考一下
作者:
callhek (没钱住帝宝)
2019-12-30 09:46:00饮食找营养师 阿
多喝水 多运动 放假少坐着 差很多健走（非老人走法大步快速走） 脚踏车 游泳 一年下来瘦了快5公斤重点是要有规律性的运动 以及生活作息很重要