肌力训练是为了提升“最大肌力”，体能训练是以“肌力为本”为前提。
最常听人说“练健康”，但是大多数人的健康却是坐在器材上做很重？
自由重量近年越来越多人接触，但是杠铃早有悠久的历史，不过因为需要技术、训练的概
念，所以才需要一个真材实料的硬底子教练。
而大重量肌力训练真的是我们所要走向的终极目标，但在此之前需要良好的肌力系统训练
、动作细腻的操作以及日积月累的训练。
当教练至今“因应学生能力”我常使用哑铃、壶铃、固定式器材，最后的目标都是站着靠
自己扛起重量，这才是真切的强壮。
训练需要的不只是“训练量”、更需要倚赖“强度”，已经有一些人开始和我走上强壮的
道路，期望以后会有更多人了解自己在“练什么”。
如果你想学习这门专业投资自己，想了解肌力训练到底是怎么一回事，欢迎找我聊聊！
我是阿玮，希望使人变强壮的肌力与体能教练。
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