前一份工作有短暂跟同事一起去健身房摸过器材
但大多是属于练嘴皮没认真摸索健身门道
最近体重来到新高加上晚上较难入睡，所以想认真健身，上跟教练课掌握一些基础知识和
姿势。
个人偏好商业感没有那么强烈的小型运动工作室
爬到以下三间在考虑：
1.锐棒（永康）
以自由重量为主，不受一对一上课的限制，
可以课余时间自己去健身，好像还有团课可以上。专业度广受好评，有很多专业运动员在
那里训练，但好像是无冷气的开放空间？
2.好漾（永康）
整体风格看起来没有上一间哈扣，教练评估、教学规划和姿势调整看起来对健身新手很友
善，似乎这样比较符合我的状态。但好像是一对一上课为主，其他时间不能当作健身场馆
去练习，台南还有另一间在开元路
3.康柏（成大）
最大亮点是有物理治疗背景，结合训练应该事半功倍，运动发力、代偿那些应该比较会注
意？但也因此价格会比较高，器材较新。好像也会很多运动员在这里训练。
请问有要补充内容或是推荐其他间的吗？

如果是要降体脂的话，我这三个月的食谱+运动，体脂肪从25%以上已经降到12.0%了。 减肥食谱对了，就成功了8月初开始找食谱吃+运动，九月中才开始每天量体脂https://i.imgur.com/1nLVuQf.pnghttps://i.imgur.com/b5gRBpr.png我没请教练…都自己练

木子李健康工作室！

康柏的教练不错

康柏教练很专业，针对个人状况给予课程安排，还会定期进修内训，康柏有一堂付费体验课，可以体验完再考虑（自身上两年多的经验）

我推荐锐棒自己在那里上课一阵子的 我的教练是Mario教练真的是专业认真至于没有冷气的开放空间 夏天中午真的会热但是都去运动健身 流汗真的很爽目前场馆每个蹲举架配有电扇 又凉又爽重点还是 教练的专业 安全 无价真的推～～～～～～

初学选自己方便喜欢的就好了，练到一定程度我会选3关节保养真的重要

去体验最准 有些可以免费体验 有些体验课会收几百这样

重点是你自己平常会去练吗

我在开元好漾上课 新手蛮好入门

推荐杰克教练，训练很扎实也会针对情况给予指导训练

推锐棒

推锐棒与康柏！

之前动动好有个Alan教练11月在自家开工作室，单次购课多买没有便宜，推荐可以去试试！

讲解知识清晰易懂，推荐 AD 运动保健

我也是很推康柏，受伤以来的好伙伴！

推荐康柏！教练都会从基础的开始带！

基本上 你找那种热门或做几年的教练都差不多 教练竞争也很大 然后你的问题一定是选平常也能自己运动的年月费型健身房因为你是想学正确动作 然后自己养成运动习惯当然也可以选 教练课到小型上 平常上大健身房

都可以去体验，不过我推AD运动工作室