各位板友午安，小弟之前发现长距离慢跑时，膝盖外侧会有一个地方（可能因为筋络与骨
头摩擦？），相当疼痛。
自己去科普一下，认为应该是许多爱慢跑的人常遇到的症状：跑者膝。
除了跑步之外，之前打球打得再怎么凶，膝盖也不会痛。唯独跑步时才会出现这样的问题
。
试问这症头，是否适合看骨科呢？
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看骨科就吃药/打针/复健，但我觉得复健效果很有限...后来我是针灸针好的

楼下MicroGG

看复健科？

推荐奇美吴重达医师

听起来是髂胫束下的滑囊发炎，去骨科或复健科

我是痛内侧

一个概念记好 软组织看复健科 硬组织看骨科

骨头没断，去骨科87趴就是开消炎止痛

https://reurl.cc/NQnbzx之前痛过两次，马上停跑吧，可能要数月才会好，有路跑版可以参考

调整跑姿 肌力训练 或是不要跑步

我也被跑者膝困扰中，之前打球从没膝盖伤过，跑到很气馁，目前练习调整跑姿、增加肌力，与看中医针灸ing 祝福早日康复

会痛就不要再跑了

我也会 就大腿肌力训练和调整跑姿

复健科 骨科 ，有些本身就有在跑的医生可能更能给健议

我是觉得不要只专练某一个运动项目

骨科照完x光 骨头没事 就会建议你去复健科了

复健科可以去看 通常会照X光看骨头、软骨...等有没有问题？自行锻炼 https://www.youtube.com/watch?v=KY0jd52snNI膝盖内侧 https://www.youtube.com/watch?v=VJqDRrCmrGQ有练有改善～

肌肉太弱要增肌 多吃多睡

找橙橙徒手评估

髂胫束，就臀大臀中肌练一练～