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[征求] 请推荐营养师

楼主: shore199006 (頑皮豹)   2024-01-25 20:19:45
如题
小妹体重从半年前的68上升到目前的74
不知道是不是营养不均衡的关系
如果上升到80公斤我就想自杀了
拜托推荐营养师给我
谢谢
作者: wouldyou (Loser)   2024-01-25 20:20:00
先下载app 记录每天吃了多少食物跟热量吧...
楼主: shore199006 (頑皮豹)   2024-01-25 20:23:00
请问有推荐的app吗
作者: dale12113 (Miya)   2024-01-25 20:24:00
可以试试看减糖饮食
作者: akiranon (蓝眼睛..)   2024-01-25 20:38:00
可以先说说看一整天大概吃了什么
作者: BigCat   2024-01-25 20:43:00
成大家医科问问吧，说不定跟内分泌有关
作者: wouldyou (Loser)   2024-01-25 20:49:00
fatsecret 蛮好用的
作者: minoru04 (华山派巴麻美)   2024-01-25 20:57:00
你有记录每天吃啥还是没用的话再找营养师
作者: qq204 (好想放假...)   2024-01-25 21:19:00
乖乖运动
作者: mizume (锅烧子)   2024-01-25 21:38:00
如果已经调整饮食，体重还是一直增加，真的先去看一下医生，确定有没有未知病症比较好喔
作者: smove (傻渣)   2024-01-25 21:44:00
先从淀粉减半开始，剩余的饥饿感以蔬菜和白肉补足，正常情况下一个月就会有感改变
作者: paintfor (回首向来)   2024-01-25 22:56:00
推楼上，淀粉减量很简单，营养也均衡。
作者: annaZSH (TaeHan)   2024-01-26 20:33:00
同推smove大～从晚餐减少淀粉开始，慢慢减少其他餐
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