这是一篇落落长的自费健检心得，及顺便分享我穷酸的低渣餐XD!
文长BLOG版 https://blog.xuite.net/linyu1984/wretch/590661036
睽违好多年又做了健康检查，
这次我们选了有特别推出警消专案的卫福部新营医院。
附上菜单：
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我自己选了B套餐，主打无痛的大肠镜及胃镜 NT.6500
而一些妇科的项目，
平时自己都有去叶能贵妇产科、位于安平的全女医“馨汝诊所”定期检查，
所以这次健检直接略过相关的项目。
(每年的抹片、每2年的HPV基因定型芯片检查、每年的胸部超音波都有确实进行)
做大肠镜检查前四天必须进行3天低渣饮食，检查前一天全天“流质饮食”！
目的：降低粗纤维的摄取量，避免食物经消化后在肠胃道留下残渣，
减少肠胃道蠕动、排便频率与粪便体积，让肠胃获得充分休息。
简单说，就是减少粪便沾黏在肠道中，以致影响医师在进行大肠镜的判断
例如瘜肉被粪便掩盖住，就容易被miss掉！
从确定报名预约健检时，健检承办（医检师)便会加我们的LINE，
期间有什么问题都能透过LINE一对一洽询，
然后健检前就会收到注意事项、泻剂。
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▲泻剂品牌是永信药品的“司乐舒”，
药品的卫教单上写着“检查前2日三餐饮食须为低渣饮食”，
但上面空白处我的医检师却写了3天的日期！
为此，我还特别确认医检师是不是“写错了”XD!!
医检师解释说，她们有发现，只吃2天低渣+1天流质的情况下，部份民众仍排便不干净!
于是院方这里特别拉长为3天(我爬文，发现更严谨的还有吃5天呢！)
毕竟，排便不干净最终受到影响的还是受检民众呀。
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“低渣饮食”是指减少经消化后会留下残渣的食物。
有2种“简单”方法可判断挑选的食物是否为低渣饮食：
1.没有膳食纤维：纤维多的蔬菜水果 不要吃
2.咀嚼时间：需要咀嚼很久的食物就算是高渣，咀嚼较少的就算是低渣，
例如蒸蛋、白吐司或是豆腐等。（不咀就自动化开)
但是，也有例外
例如鲜乳和乳制品，以为用喝的不用咀嚼就是低渣吗?错了！它们是高渣！
还有最近我在喝的高蛋白粉，我的医检师说也是高渣，但也有人认为是低渣。
众说纷纭，我个人是直接略过了XＤ。
就尽量挑安全牌食用，难得做一次无痛大肠胃镜，要做就做到最好（拉到最干净的地步)
接着分享我的低渣3天、流质1天的饮食纪录
先简单列表我低渣3天进食的食材：
白馒头、黑糖馒头、水煮蛋、水煮蛋白、蛋花汤、超嫩豆腐、蒸蛋、酱油炒蛋、
白饭、白面条、鱼肉、鱼汤、牛肉汤。
没吃土司，我的医检师强调土司务必要切边！而肉末什么的，我个人都没碰！
低渣day.1
看了卫教单，可以吃馒头、土司、面条！
这些都是高碳水化合物的ＮＧ食物啊！对减肥人来说是避之唯恐不及！
但她们却是合格的低渣品项，
于是我想好要吃白馒头、黑糖馒头、银丝卷！
先生说大家想到低渣会觉得痛苦，怎么我就这么兴奋。
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▲早餐：白馒头+1全蛋+1蛋白
不过早上吃了一颗白馒头，Keyin app后碳水整个爆表！
心里过意不去，觉得还是必须克制一下！
中餐只好喝豆腐蛋花汤、晚餐则吃蒸蛋
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▲临时起意到公司对面7-11采购的食材。
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▲中餐在公司煮了一锅豆腐蛋花清汤。
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▲晚餐则是婆婆料理的全蛋蒸蛋。超级滑嫩又漂亮！
不过第一天还没抓到低渣的诀窍，我的蒸蛋只有加水、盐巴呀。
但后来想想，可以加高汤提味去蛋腥味呀其实！
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▲不小心被制约了，我在低渣时还是有纪录饮食！
膳食纤维愈低代表愈低渣，今日摄取1.7g，有在一日4g以内。
(低渣饮食的膳食纤维上限4G)
而巨量营养素比例有稍稍调整，如果一直吃土司馒头，我的碳水肯定爆表。
低渣day.2
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▲早餐：黑糖馒头50g、2颗水煮蛋白。
前一天的白馒头是先生帮我买好的，
第二天早上，我为了买馒头，
我奔走了三家西式早餐店、一家7-11都扑空，
终于在第五家中式早餐店如愿买到了黑糖馒头！
我才知道原来西式早餐店真的没在卖馒头的啦！
第二天仍然小心翼翼的选择我的低渣饮食，例如馒头只敢吃半颗、面条秤重吃。
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▲午餐：面条90g淋上10g的麻油、1全蛋、2水煮蛋白。
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▲晩餐：嫩豆腐蛋花清汤。
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day.2 的膳食纤维竟然超标了！
这天的膳食纤维来源，依APP记载是黑糖馒头及面条！
但这两样食物都是标准可食用的低渣饮食品项呀。
低渣day.3
今天刚好是跟先生的交往纪念日，决定要对自己好一点，吃点不一样的低渣！
于是与先生先来场早餐约会
我们吃的是卢广仲台南的爱店之一“美琴虱目鱼粥”
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▲我只喝清鱼汤+鱼肉。
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▲中餐则是台南牛肉汤195g+90g白面条+2个水煮蛋白。
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▲晩餐吃酱油炒蛋，忍不住配了50g的白饭！
再加上先生烤的吴郭鱼，只吃瘦肉部位，油脂多的部位不吃。
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▲4+2R强迫症发作，
把一日饮食KEY进APP后，我的巨量营养素比例竟然符合R2 XD！
而膳食纤维4g，刚好踩线；
钠摄取则是大破表!卫福部说国人一日上限是2400mg，我今天已经摄取了3148mg。
稍微看了APP内容，是因为APP默认汤品(鱼汤、牛肉汤)的钠都偏高。
体检前一日，全日流质+泻剂
大肠镜前的大魔王大概就是这一关了！
流质只能喝各种清汤、运动饮料（FIN、舒跑、宝矿力)、沙士（其他汽水不建议）
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▲各种清汤啊，由上至下分别是：清鱼汤、无料的丸子清汤、忘记什么汤了XD。
我的两罐泻剂，服用时间分别是14:00及20:00，
所以早上正常上班，请了下午的特休回家准备奔向马桶的怀抱。
特别注意：在服用第一罐泻剂前，一定要先做快筛回传
（三个月内有确诊纪录则免做快筛)
快筛阴性就能如期服用泻剂及进行体检；
如果不幸阳了，体检只能改期，然后泻剂就不用喝啦~。
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因泻剂很咸，建议搭配运动饮料稀释服用，
然后服用1罐泻剂后，（未限水者）要尽可能喝到2000以上的水，愈多愈好。
服第2罐泻剂，也是需要比照办理。
喝大量水对我而言不算太难，毕竟平时都喝4000的XD。
下面以文字流水帐分享我喝了泻剂的过程XD。
(没人想看图片吧XDDDD)
早上在公司先喝1000cc开水
12:50快筛阴性pass
14:00 喝第一瓶泻剂搭配舒跑分三次饮用（两三分钟就畅饮完毕了)
先生还问我“很渴吗？”其实没那么难喝耶！
感觉就舒跑加了梅子，反而是舒跑太甜让我觉得“啊额”。
喝完泻剂又喝了500cc的开水
14:50开始有反应了！
为了省略冲屁股的次数，我就一直坐在马桶上追剧了
16:00 起来补水 喝了500cc开水
16:20 继续坐马桶、追剧
16:57 起来补水 喝了500CC开水
17:18 继续坐马桶、追剧
18:30 起来补水 喝了500CC开水
这里便消停些了，抓紧时间喝晚餐的汤，然后稍微补眠。
20:00 服用第二瓶泻剂
稍早那句“其实没那么难喝”我得收回！必须收回！
第二次喝整个超不能接受的，真的是捏大腿含泪把泻剂一干为尽。
喝完后整个人超‧级‧不‧舒‧服!
反胃恶心想吐头晕胸闷都来了XD 还因此忍不住哭了><
果然大肠镜前一天是大魔王关！
20:19 开始有反应/上厕所，第二瓶泻剂反应来得比较快。
21:00 起来补水(后面水喝不太下了XD，没有一次补足500)
22:00 上厕所
22:30 起来补水(第二瓶泻剂后，总共喝了约1000未达2000)
22:39 - 22:57 最后一次上厕所，呈黄澄澄的清水样！没有任何渣渣。
因为次日要早起，23:00准时熄灯睡觉。
这里要特别感恩老公为了我能舒适的与马桶为伍，
还特地洗刷了厕所，这种老公真的是打着灯笼都找不到
检查当日
报到时间07:30，我们家住得远，06:30出发！
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可能是有加做大肠胃的专案健检，我从健检中心报到后，
便有承办人员（医检师）全程跟陪带领哦！
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▲先在健检中心进行身高体重视力听力检查腰围（没有测量眼压)
以及填写相关资料例如麻醉同意书、大肠胃镜检查风险告知书等等的。
量了身高，原来我真的有163cm耶，其实一直以为自己162点多高报XD。
然后含衣重的体重在这里测出58.5!!!健检报告上的体重只会扣0.5衣重（才0.5 ><)，
但在家光身是来到新低的57.4！一定是天冷衣服太重啦！
因为我是第一台大肠胃镜的“患者”
第二站直接被带到超音波检查室
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突然，不知道是太紧张肠燥动还是真的有便意，
见时间还来得及，赶忙再去蹲一次厕所，顺便采尿。
上完厕所，准备正式进行大肠胃镜的检查了。
在这里麻醉师会再进行一次评估(前几日有先电话线上简单评估)；
做大肠胃镜前最让人感到焦虑的就是以为要脱光光裸露的在检查台上XD
没想到是要换上检查服，检查服是上衣、裤子分开式的，
检查服内要全身脱光光，包括袜子！！（原本以为还能穿袜子的说）
最特别的是，裤子的屁股是开档的XDD
这样穿着的检查下，可以避免过大暴露隐私部位，也可以消除“患者”的尴尬感，
当我换好衣服后，焦虑感瞬间烟消云散。
然后因为是第一台，我在这里打点滴(麻醉)前，也顺便采血了。
医护人员都十分客气，亲切、小心翼翼的帮我乔了预备的躺姿，
这时嘴巴会含着一个撑开器。
然后在推麻醉药的同时，也让我吸氧气罩，
医护人员还跟我说打麻醉药时手会感到很酸，
我心里想着:“哦~真的好酸~好酸哦！”接着就昏睡过去不醒人事了XD
不知道过了多久，被医护人员轻轻摇起，
我跟医护人员说的第一句话：“我梦到地震~”
这时我人已经躺在恢复室了！大肠镜、胃镜都已经在毫无知觉下完成了！
此时就是慢慢吊点滴，然后待人完全清醒后，
在医护人员监督下半起身坐在床上，
评估可正常活动后，换好衣服，就是执行肠胃镜的医生简单说明情形
医生:“没什么大问题”，听闻我想说那代表有小问题囉XD
医生接着说有发现小小小小小颗的瘜肉送去化验了，胃也有发炎现象、顺便验了幽门杆菌
以及我的12指肠有脱皮(?)XD。
问诊结束后，离开诊间进行下一关检查。
不过从诊间走向老公身边时，整个人仍像宿醉一样摇摇晃晃XD
也因为刚通完肠，有打气，我一直放屁、胃胀气，还跑了趟厕所XD。
结论：做无痛大肠胃镜真的完全无感、不痛！值得推荐，
但前一天的泻剂让我有创伤症候群XD
第三站 X光检查
在这里又换了一套检查服
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检查项目：胸腔、肺部、心脏。
第四站 骨质密度测定
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新营医院使用的双能量X射线吸收仪，据说此仪器价格不便宜
可以测量骨质密度外，也可以精准的测量身体肌肉跟脂肪的组成。
肌少症、骨质疏松或流失等都能透过扫瞄被发现！
最后一站 家医科
这里简单听诊、问诊，然后就能带着体检礼品打道回府啦！
获得一盒餐包及一包米。
以上健检分享完毕。
因为我有夹除瘜肉，所以卫教单写着当日及三日内宜清淡饮食
但一离开医院便把医生医嘱抛诸脑后
我们去吃了民权水煎包
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▲店址就位于三角窗，招牌小小的一开始只认出布丁豆花。
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▲每颗12元，因为已经煎好不少摆放在玻璃厨窗前，
所以吃起来是冷冷的。
因为做体检从昨晚就开始禁食一直到现在，
肚子是饿得饥肠辘辘，一次吃了两颗！
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▲淋上甜辣椒酱。
整体觉得还不错，但是相较内馅，表皮显得有点厚，淀粉粉味满明显。
内馅则是只吃到高丽菜的感觉XD。
如果吃到刚起锅热腾腾又洽洽的可能别有一番口感。
民权水煎包
地址: 台南市新营区民权路88号
电话: 06-6326337
营业时间: 5:30-17:30
公休: 每周四
接着吃隔壁的“慈味布丁豆花”
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▲点了一碗布丁豆花加综合料。
其实我一般不喜欢这种有的没的配料，
但她们家的配料都香Q好吃不会过于甜腻，
布丁豆花口感滑嫩，整体我个人感到满惊艳的~。
慈味布丁豆花（原福泉布丁豆花）
台南市新营区民权路88号
电话： 0975 872 277
营业时间: 10:30-22:00