楼主:
andyend (美好事物)
2021-09-05 14:18:17疫情前，会上健身房，所以还好
晚上十一点半左右，上床就寝，大概凌晨一两点多才有睡意
睡到八点左右就会自己醒来，至少还有睡五~六小时
疫情开始后，就再也没上健身房
好的时候，大概两三点能睡着，八点起床
不好时，都要到五六点天亮才睡得着，九点十点就会起床
最近很常不好，故决定去看个睡眠科？身心科？
不知道台南市有无推荐的医院或诊所，谢谢
作者:
zxc9411 (zzz)
2021-09-05 15:07:00戴口罩慢跑?
作者:
meoret (taylor)
2021-09-05 16:18:00心乐活，看了之后非常好睡！
一般都是身心科或家医科 建议先从可以居家的运动着手
症状轻微可以先家医科看有没有改善…看身心科、精神科之后要保保险，保险公司会调资料参考是否给投保
作者:
loveIFC (必胜)
2021-09-05 17:50:00失眠真的很痛苦 尤其长期对身体又不好
心乐活范医师不错，但人多时会比较敷衍..再来就是等候看诊人很多，所以约的时间参考就好，通常都会在等一段时间。
作者:
heavy (龘)
2021-09-05 20:41:00我有类似的症状 后来看中医后改善满多 可以参考看看
作者:
pakery (好吃喔)
2021-09-05 21:29:00确定保险已经保好保满再去看；推心乐活或心悠活
作者: umikamo (海鸭) 2021-09-06 00:16:00
难入睡的话短效BZD即可
楼主:
andyend (美好事物)
2021-09-06 00:36:00谢谢大家的回复
作者:
z1288 (阿邦)
2021-09-06 01:34:00可以去学冲浪 可以改善
作者: sunny98767 (jing) 2021-09-06 02:19:00
我前阵子压力大 有时候很累但早上七八点才睡得着 去心悠活看 陈医师满专业的 最近不吃药也能三点睡心乐活有陪朋友去过 觉得范医师好像还好(但不是看失眠)
作者: iris1005 (iris) 2021-09-06 22:06:00
试看看腹式呼吸法