征求类别: 揪团
地点: 台南全区
征求内容:
观望壶铃认证课程一阵子了，这个地点在高雄而已，看评价也还不错。
课程内容大概是这样(截自官网)
1. 壶铃简史、组织、训练型态、分类、功能性动作因素。
2. 基本动作及功能性矫正：呼吸-动作-肌力、架式(rack)、上推(press)、髋绞炼(hip
hinge)、蹲举(squat)。
3. 爆发力动作及功能性矫正：预备姿(set up)、摆荡(swing)、上搏(clean)、高拉
(high pull)、抓举(snatch)。
4. 活动度与稳定度训练：十字固 (Arm bar)、土耳其起身(Turkish get up)。
5. 训练前热身：各身体活动度与稳定度热身、专项壶铃热身。
6. 训练计画：基本课表元素与变化、功能性肌力成长(strength gain)。
7. 动作矫正：常见错误动作讲解与矫正法。
8. 教学演示：标准基本动作要点与教学指导原则。
想征求1-2人一起团报，原价9000元，团报价是8100元。
上课时间是12/14 12/15，两天课程有考试，意者站内信我~~~
详细课纲与资讯：http://tatha.org/detaillevel.php?id=2
★以下为加强提醒请勿删除★发文前请详阅并遵守板规
私人 + 无涉及金钱任何事务 = [征求] 不可重PO + 台南限定 + 谢礼有限额
1.面交地点请填区名或明显地标，只填台南表示台南市内37个区皆可面交唷!
2.不可涉及金钱，非征求交易使用
a.征求物品时请文内说明提供物品交换或请好心人出借
b.以享优惠为主的揪团/合购/团报..等请改用[交易]
c.谢礼回馈品价值需符合小额市价 (原则小于100元)，勿假征求真交易
3.票券、卡片类及收集类请推置底
4.勿征求法规禁止项目以免触法
5.不重复主题的征求文，10日一篇，比照交易文1-1-2处理。(视情节轻重违著可水桶)
重复主题征求文，一个月限一篇。如征Line群组、宠物征认养等。
不同帐号，相同内容视为同一篇。