[问题] 该如何找适合自己的健身教练?

楼主: cyc617 (KC)   2019-05-19 13:20:02
各位台南板友午安!
这样的标题应该会吸引到许多同好,当然也可能被嘘...
但无论如何,小弟虚心请教,只因为想让自己更好!
===进入正题===
小弟刚过30大关,个人有运动习惯
周末固定会打排球(以前校队),平常日晚上有空就跑步(平均5K)
饮食相当简单,三餐之外不太吃甜食以及饮料
但综合以上,体重却迟迟维持在65kg将近有7-8年之久(身高185)
身旁已经听到太多亲朋好友说:"哎哟多吃一点,你这样太瘦啦!" 之类的关心
我自己可能长时间受到这样的压力,心理受到影响
===分隔线===
相信会很多人说在家自己训练就好,
但我觉得有时候要逼自己、强迫自己,真的要有很大的毅力(很可惜我没有)
所以我想试着去了解我一直以来很排斥的健身房
绝大部分原因是听过健身房有太多的推销、或是专业知识不足的情况
对于费用我倒是不在意,因为我想好好踏出这一步,改变自己,
让自己可以更爱自己,并让身心随着自己状态的调整,能够更正向一些
===分隔线===
以下是我自己的设定目标以及期望;如果有认识的私人教练或课程,欢迎推荐给我!
首先我的目标以及期许:
1.我给自己的6月生日礼物是正式进入健身的行列,并于1年内达到70kg以上的体重
2.不仅健身,我希望能同时能加强我排球所需的强度以及耐力
3.给予饮食规画的建议,但我不希望只能过著吃水煮鸡肉和蔬菜的生活
4.弹性的课程;原因是下班时间不固定,能够自行安排课程最佳
5.我希望练到70kg以上之后,向我女友求婚
我的主要活动区域是善化、永康以及台南,
以上若有经验的板友或是教练,欢迎跟我联系。因为我真的想好好改变自己!
谢谢大家的时间!
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(哪里&PO在台南板≠台南点)
作者: beautyptt (琪琪)   2019-05-19 13:23:00
会有很多人寄信给你了
作者: QkooQ (对不起,小意外)   2019-05-19 13:26:00
这不难真的,只是你既然都有正常规率的活动,其实不必
作者: koeiiso (dino)   2019-05-19 13:28:00
钱不是问题的话 去找找国手级的
作者: stu872124553 (Jason Su)   2019-05-19 13:28:00
吃一点零食饮料也不是不健康 补充一点热量就好了
作者: cyshyu ( )   2019-05-19 13:42:00
借问有推荐的女生教练吗?我是女生...
作者: candy760914 (candy)   2019-05-19 13:45:00
女教练推康柏winnie
作者: kilda (台南健工找我)   2019-05-19 14:20:00
有运动习惯的话就可以请教练帮你检测身体状况后去安排菜单课表了,饮食不一定每个人都适合轻食水煮。照你自己的需求看是要工作室的一对一教练或是上完一对一课程后其他时间你可以自己训练的健身房
作者: sses40416 (KevoTW)   2019-05-19 14:41:00
蛋白质粉是好物啊
作者: neo5277 (I am an agent of chaos)   2019-05-19 14:46:00
HAHA我是想瘦 但是没有固定运动习惯XD
作者: ukbread (塔羅牌之提琴手)   2019-05-19 14:50:00
我不爱运动QQ又想瘦
作者: wonderleave (欣赏俊男美女人人有责)   2019-05-19 14:57:00
我自己请过3个教练 有兴趣可以站内讨论XD选教练真的很重要
作者: werul (好闲..)   2019-05-19 15:53:00
底都有了 应该不难吧
作者: abyepi (自己选)   2019-05-19 17:21:00
真的很瘦
作者: jiern (jiern)   2019-05-19 17:40:00
跑步是最没效率运动行为想短时间有效果又想省钱 上健身房参加团体课程 飞轮 心肺瑜伽 pump等等 有课就上 有的课需要用到重量 能多重就多重 一开始做不完全程没关系但姿势动作要正确 3到6个月后效果比你跑步几年更明显
作者: DICKASDF (ChuenPing)   2019-05-19 18:29:00
我觉得是饮食问题欸 吃不够 你练重训也增不了多少阿尤其你运动量是够的 去查增重吧
作者: panda0116 (妳胖了)   2019-05-19 18:47:00
有专项的话,推荐康柏、会针对专项下去做训练;女生教练康柏也有Celeste
作者: lovedia (咕啦)   2019-05-19 19:11:00
推荐永康的爱康体运动空间,田马克教练赞
作者: silly5642 (昏睡的顽童)   2019-05-19 19:31:00
有专项运动自我推荐一下,锐棒肌力与体能训练;有女教练需求朋友也可以来,推荐自家的Mario教练
作者: foxfree (foxt)   2019-05-19 19:43:00
算TDEE,吃超过10趴热量,选原型食物,摄取优质营养素
作者: sweety525454 (马教主)   2019-05-19 19:45:00
女教练推锐棒Mario
作者: diahu2000 (yabi)   2019-05-19 20:40:00
我比较想要知道去哪里打排球啊?
作者: yulymoon (Yuly)   2019-05-19 20:47:00
高蛋白吃一吃就胖了
作者: f80219 (coco)   2019-05-19 21:24:00
女教练推锐棒Mario~很专业
作者: gallope   2019-05-20 01:03:00
推杰克教练

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