今天晚上去打球，竟然不小心翻船，
现在脚的内外侧都非常肿，
搜寻了几间诊所，都没有开，如果找
不到只能去医院挂急诊了，
求各位帮忙看看有没有明天有看诊的
复健或骨科诊所

去看诊前的时间记得先冰敷哦！

先冰敷

建议先每隔一小时冰敷15分钟

https://goo.gl/ay9Y7n 可查看诊诊所

冰敷，抬高患侧（垫枕头），明天挂急诊

冰敷 10分钟一次，连续敷要隔30分钟，刚开始一天最多4次，第二天后可以在不痛范围下做轻度运动，冰敷要隔毛巾，不要直接接触皮肤。