最近刚开始生酮饮食
很多不能吃的 很想认识一些战友
互相分享台南生酮人外食有什么选择
也欢迎大家加入后在记事本分享三餐吃了些什么互相参考
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间歇性断食比较好做

可是我都持续性进食耶……

建议不要，我吃了以后胃变差，均衡饮食多运动才是王

持续性进食XDD

说实话 真的不要搞这种东西 正常减肥方法比较健康

生铜饮食是最糟糕的方法

先去给医生做评估适不适合

不推 饮食控制+运动→减重不二法门

生酮 一堆人都乱吃 反效果才在那边 说 生酮不好看到吃生酮的人还在那边 水煮鸡胸肉 就想翻白眼

我光看菜单就觉得可怕...

我也不推加一@@

我同事生酮饮食瘦十公斤，可是他放松控制后的反弹好可怕，比还没生酮前还要胖！

胃溃疡可以吃？

减糖反而比较健康，还是有吃到淀粉，就是要自己抓量

胃不好不敢试,胆子小~还是不喝饮料油炸均衡饮食+运动慢慢来就好

还是找个可以持续一辈子的减肥方法不然反弹很可怕的 再说执行生酮前找医生评估比较好

建议别这样...戒饮料，淀粉减到一半以下，不吃宵夜油炸，然后每天固定运动，其实就会瘦

生酮饮食已经被认定弊大于利了，怎还会想继续?

B>Z的东西

生酮是看个人体质 只是大部份的人都不适合这种饮食

生酮不是不好，但你真的知道你吃了什么吃够了吗？吃完肠胃道的菌种改变，会很辛苦...

生酮不是不好，而是它不适合每一个人，看到有人瘦就跟着跳进去，有考虑过自己的身体想要什么吗？但原型食物跟适当碳水量是个正确的方向啦，生酮太极端了点。是说一头热的时候也听不进去，请务必小心身体的反噬。

请问大家 楼上提到的找医师评估是要挂什么科呢？还是只能去找减肥诊所话说原来生酮会让胃跟肠胃道变不好[email protected]"@

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