小女目前都有在跑步跟做瑜珈跟饮食控制
但是很快的停滞期了
在网上看自己运动有时候只是身体习惯了
如果没有在加强还是一直停而已
想要去健身房又怕遇到推销员跟雷教练
板上说的一字一对一健身房
还有标榜的只限女生英文字母健身房我都踩过了
想请问大家有推的健身房教练，或教练？
还是自己运动要在多加强什么？
谢谢
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有FITNESS版

小女?小女子?

小女是指你的女儿…

小女?台南点?

台南点呢？

帮国文老师QQ

有氧加上重训 才会有效果

找会健身的男朋友 选我正解

而且台南点是?

小女、在再不分

先贴照片啊，不然大家怎么帮你

小女、在再不分

徒手训练勒

我可以帮妳介绍一位女教练，如果妳想的话..

先抢救国文吧

需要毅力

正确的营养调整及补充 配合有氧加无氧运动效果好又不复胖建议自己学点营养知识最好 有兴趣再站内信分享更多

一对一蛮贵的耶，算起来妳去冷冻溶脂都还比较划算

下午5点后不吃东西，配一些小运动就会瘦很快了

几点吃东西根本不重要 重点是你的TDEE跟吃的总热量

停滞期撑过去就好了，吃的东西很重要，养成吃东西的习惯加上运动（有氧+无氧）就会瘦了～我瘦20公斤觉得挑对的东西吃真的非常非常非常重要也从来没饿到自己过！也没请教练上课反而养成自己的运动习惯就好了也不要听信几点后不吃东西或者不吃淀粉的那种减肥..这样身体撑不久，自己也很快就受不了了！

国文要找教练

小女~小叔来了。减肥就决心(习惯)而已，不花钱也可以。

挑对的东西吃+重训，运动是长期培养的

小女这词被搞的很像国文程度不好的人才会用

先做功课吧 找教练也是要做功课的

我减了50KG重点就是少吃多运动

找有规模健身房 例如世界或健工 常上飞轮及肌耐力团体课程重量能承受多重就重 持续3个月不瘦也难至于教练课 只有第一次会推销 拒绝就没事了忘了讲 团体课程是免费 台南除了健工及世界课程满表 其余健身房课程少 想上的课程 自己时间常无法配合

小女是女儿

失恋最好减重

要减肥不用 但要健身我觉得要

好的运动习惯配上饮食控制就可以

“小女”跟“小女子”请搞清楚，还有“在”“再”不分！

贴张照片估计就有免费教练了

瘦很多的人经过，坚持下去做就对停滞期也会过去。

台南点？？？？？？还有 先救救国文

你女儿要减重？

当然不需要找教练，找我就好。（意者私

你女儿要减肥？！

先学国文==

运动减肥不是很好 万一不运动很快复胖

台南点？

呃，虽然原po搞错词汇的意思，但前面那么多人提醒了，有需要用嘲讽的语气再一直酸吗

这国文不找教练不行了

我减了八十公斤

国文老师在哭泣

帮女儿找教练 真是好妈妈

减肥停滞应该找医生吧，加强肌肉才找健身教练

小女?????错版了吧