连续22天、22下，刘天天在脸书上与弟兄健身，逐步串联各县市上百名弟兄加入，今天顺
利达标，他说，可做伏地挺身已翻倍，仍会继续下去。　
日前在维安特勤队成员聚会场合，教官发现身手矫健的弟兄，外调各县市警局服务后，很
多人忙于工作，反而疏于运动，身材粗重起来，大小毛病也跟着上身。因此，教官群古忠
明、蒲建光、江志雄、尤俊杰等人发起了伏地挺身连续22天、22下的行动。
如同年前盛时一时的“冰桶挑战”，一旦被点名之后，要连续做22天，而且每天记录个人
操作(可用任何适合其方式)，尽个人所能的达到22下，或停下来休息再做，也是可以的。
因此，刘自10月14日起迄今天止，经由手机录影po脸书记录这22天的运动成果。
不论白天或晚上，阴天或晴天，室内或户外，从市刑大、新营天鹅湖、柳营荷兰村、绿色
隧道或台南亿载金城，他都想办法抽空完成，连与小朋友外出休憩郊游，也不忘做伏地挺
身，甚至做了50下，忘了录影，只好从头来过。
他说，刚开始做22下虽不难，仍做到肌肉酸痛，坚持22天下来，现在可做伏地挺身已翻倍
，一次可做70、80下，身体变的结实了，精神也越来越好了。他表示，原本针对前维安成
员，现在已扩及其他成员，已有上百人陆续加入。不论是体重破百公斤的员警或已转职议
会秘书，坚持运动习惯，都可以重拾身体健康。
刘三荣曾是警方精锐部队维安特勤队一员，身手矫健。记者邵心杰／翻摄
https://udn.com/news/story/7315/2798173

最好是肌肉有这么好练

赖清德百亿治水无用

四亿盖运河两座桥也无用阿 风神庙地震震垮到现在还像一堆垃圾堆在那

台南真的选个西瓜都能上唉

安亿桥因为龙舟赛赖清德会搭船经过花了六百万 说要重新上漆 换个新意象 然后从蓝色漆成蓝色 完美表现拍马屁但连花点心思设计一下都不肯的概念

怎么没写连考试也100分?

健身房关ㄧ关囉

自身体重还是有极限的啊～ 不可能变猛男，除非另外去健身房

干每天22下就能练 那健身房应该倒光光了

健身除了训练方式外,能不能持之以恒更重要.方法超标准,器材超会用,但是一个礼拜只做一天,效果能好到哪....

胸肌 手臂要有个形状出来 每天22下确实可以啊 一两个月就可以了吧

重点是 持续不间断而且应该还有其他运动习惯在

那他应该没跟志明买过药。

我进出这篇好几次，是不是有党工推错文？！

鬼扯成这样

22下做22天这样就变猛男 那健身房可以收一收

原来一拳超人是真的

22下随便一个人都办得到吧，是要练个毛维持基本体力可以，但跟猛男根本搭不上边

很多人一天做不到两下

要做到秃掉我才信

那是肥仔才做不到

一拳超人他没去健身房还不是变猛男xd

不过就是突破限制器 大惊小怪

一拳超人wwww

我一天都做三十下怎么没变猛男?

我快要笑死了...

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