听说增肌减脂要多吃肉少碳水化合物
台南 中西区附近哪里有卖肉比较多 不是炸的
而且不要太贵的正餐呢
作者:
omx (omx)
2017-07-20 12:42:00你要不要自己买牛肉回去自己做...
作者:
chong17 (ken)
2017-07-20 13:05:00碳水化合物也很重要，那是你力气的来源，建议可以少量多餐，蛋白质是长肌肉用的，碳水化合物吃太少的话，蛋白质会转去热量去代偿，影响到长肌肉功能，总之，正常吃、营养均衡就好了，少油、少盐、少糖，甚至蛋白质摄取太多，也会影响肾功能，没到那种训练强度，不用刻意虐待自己啦！饮食均衡就对了
作者:
uniqueya (生命没有绝对分享一些想 )
2017-07-20 13:07:00鲁鸡腿去皮
作者:
chong17 (ken)
2017-07-20 13:08:00重点是运动来减脂，而不是靠饮食，不要把自己搞得像难民一样，什么都不吃，不要随便听信商人的噱头
作者:
chong17 (ken)
2017-07-20 13:17:00增肌自然就会减脂，因为大肌肉所消耗的热量远比一般人高，而且脂肪是堆积热量用的，运动就对了
作者:
Zero0910 (みくに最高≧▽≦)
2017-07-20 13:23:00KFC有卖烤鸡 XD
认真回 市场有卖烤鲁鸡鸭鱼猪牛 价格和便当店比cp值高
维持体态七成靠饮食...只想靠运动减肥，事倍功半。
作者:
KarlMarx (抗议WTO无罪！立刻放人！)
2017-07-20 14:08:00不控制饮食只靠运动会事倍功半，而且台湾饮食就是碳水偏高蛋白质偏少，碳水吃一堆不吃蛋白质你要增肌？
作者:
tgsh (宗师)
2017-07-20 14:11:00运动减脂实在太好笑了，把一张卫生纸卷一条插进一小瓶油里面你看看可以烧多久...运动练肌肉还差不多，但是肌肉要涨确实要蛋白质，也可以喝豆浆，或者去买补体X、安素、完膳、纳补瑞多等等喝跑步机会显示给你看，跑一场马拉松消耗热量刚好够吃一大碗饭
作者:
kyuudonut (善良è€ç™¾å§“)
2017-07-20 14:38:00增肌就会减脂？？？ 某c又在讲干话 XDDDD
某楼是在乱回啥..吃7动3啊 有些人可能家里就无法开火 所以才要上来问
作者:
chong17 (ken)
2017-07-20 15:17:00一群瘦不拉机的小屁孩 笑死人 XDDD一看原PO是希望有线条，吃就可以喔？那就不会路上许多肥猪啦 呵呵不能开伙，买个电锅就好啦，少吃外食，才是正道，便当加了多少味精，知道吗？
作者: bmwtyu (彭于晏我可以) 2017-07-20 15:27:00
楼上大哥，所以说你意思是那些人他们都吃得很清淡吗??所以靠运动就可以有线条?我是不太信拉有这么好康的事那人人都可当彭于晏了啦ㄏㄏ
作者:
chong17 (ken)
2017-07-20 15:33:00吃得清淡就好，水煮蛋、蒸地瓜、面包、水果也是一餐，吃得均衡就好了，我外食几乎不吃，偶尔朋友聚餐才吃，适度做运动，加强新陈代谢，把体内废物排出，一段时间，原PO可以达到目标吃就可以像彭于晏，呵 是这样吗？线条不就是肌肉膨胀所致吗？
作者:
rrobbit (rondo)
2017-07-20 15:46:00这讨论、应该去muscle beach 看看啦……
作者:
KarlMarx (抗议WTO无罪！立刻放人！)
2017-07-20 16:20:00是在跳针吗？运动有线条没错，但减脂一定要配合饮食阿。脑羞就随便呛人小屁孩，这种修养实在是...。
作者: bmwtyu (彭于晏我可以) 2017-07-20 16:25:00
没有饮食控制，肌肉还是被脂肪盖住拉，抱歉歪楼
没有常识不要把脸捧起来让人家打啊。本来以为是热心乡民，看久了发现是干话王。= =
作者:
wtf426 (Ayn)
2017-07-20 16:40:00讨论这种东西就是会有人开群嘲想必是肉超多的熊坦吧练过头了睪固酮冲脑了吧我猜
作者:
xSAUCEx (索思)
2017-07-20 17:16:00先把栽赃人家卖赃车ㄧ事道歉吧
作者:
iamcnc 2017-07-20 18:30:00靠运动真的可以有线条啊 运动提升基代 不是燃烧脂肪不管靠饮食还是靠运动 看你能不能持续
作者:
ganganx (埃阿)
2017-07-20 19:12:00水煮吃腻了偶尔可以爱买或家乐福买烤鸡
作者: xb339531 (Jommo) 2017-07-21 08:42:00
真心推KFC的纸包鸡