颈部和背部肌肉这阵子都很酸(工作关系 要持续坐着)
给骨科看过 也照过X光了 脊椎 颈椎都没问题
医生说我的颈腰是筋膜炎 要多运动 或者按摩
所以去推拿过 但是效果有限(舒服两三天 又开始酸痛)
有人可以推荐 专门治疗 或者自己亲身体验治疗好的医院
或是其他方式可以治疗好的地方吗.....>"<
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多运动才是治本

练瑜珈~

按摩滚筒放松肌肉效果不错

我去看过中医，台南市东区东门路三段302号，观音中医诊所那时脖子就像被鬼压一样，酸到不行，针灸吹药马上好虽然拿了药，但我只象征性的吃了六七包....

先改善你的坐姿比较重要～坐姿没改善一样不会好

myofascial pain和姿势及生活习惯最有关系不改善坏习惯的话 再怎么治疗也不会好

怎魔改善……？我也好痛啊

我现在开始有在快走 和慢走 一天半个小时左右~~虽然运动完 舒服多了 但是隔天坐着 又开始不舒服~~现在想藉著 治疗 配合运动 让症状快点消失>"<

如康物理治疗所，我跟先生去过几次，效果蛮显著的但姿势不改，复发是迟早的

只能舒缓 姿势不良又会复发无法根治

要嘛辞职静养，不然就每天持续运动，懒是无药可医的

能充足休息是最好的， 姿势要调整必要的话可以找一些辅助

推维新物理治疗所，请专业治疗师评估指导姿势才能真正解决问题

http://epaper.xkb.com.cn/view/900517残体字见谅 我本身有腰伤 所以时常会腰酸痛 之前在书上看到这动作 有尝试来做 效果相当不错 一天花的时间很少上礼拜运动又开始不知道是闪道还怎样 挺酸痛的打完针 懒得吃药 但是还是感觉腰酸酸卡卡的就又翻书做这动作 一两天就有明显感觉舒缓不过还是要保护好腰 因为有毛病之后 没照顾好很容易又有毛病QQ不过好像文不对题XD 这是锻炼下背的

李弘仁中医(针灸)