我没这种状况 所以 不是自己爬出来的
但是 我帮助过人爬出来
你这情况 有相当大的可能性 就是得了忧郁症
可先进行自我捡测
http://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/
不要对于别人的或自己得了忧郁症 而有所批评或偏见
更不要忌疾讳医
大脑 也是人体的器官之一
也会生病
就像拉肚子一样
拉肚子 不是自己想要的 也不是自己能控制的
忧郁症同样也是
对忧郁症患者 需要的是鼓励 而不是责备
就像我们不会对 一个吃坏肚子的人说
你就不要拉就好啦
也不要轻言 吃药没用
忧郁症很可能就是因为缺乏
血清素（serotonin）、正肾上腺素（norepinephrine）、多巴胺（dopamine）
而吃药 补充了这些
就会慢慢恢复正常
只是有些人 似乎不单纯只是因为 缺乏这些而造成的
所以 不能保证 吃药一定就有效
但 绝对值得尝试
因为 有更多人吃了是有效的
而且不能随便停药 就我个人经验
有朋友就是一停药两三天 就开始自残了
也要赶快把大脑生病的讯息 告诉身边的亲朋好友
让他们来帮助你
赶快去看医生吧
感冒 会去看医生
牙齿痛 也会看医生
拉肚子 也会看医生
为何 都想要死了 还不快点看医生呢？
除了看医生外
记得多晒太阳 尤其现在
对 没错 就是现在
趁端午节的中午 去好好晒晒太阳
（有时....有些忧郁症 是医学比较难处里的
而晒太阳 对这种忧郁症 有很大的帮助）
平常养成运动的习惯
因为 运动正好会产生
血清素（serotonin）、正肾上腺素（norepinephrine）、多巴胺（dopamine）
这三种神经传导物质
最后 推荐您这本书 “世界上最快乐的人”
http://www.books.com.tw/products/0010394609
这是科学验证过的最快乐的人
他也曾经得过 恐慌症
就是藉著禅修 自己走出来
他 就是您要找的人
加油！！
记得 先看医生
然后 多晒太阳 多运动
多作些让自己开心的事情（合法范围内 且不伤害自己或别人 ）
期待您改善之后 上来分享
免得大家为您担心
※ 引述《killer4034 (其实我没养猫)》之铭言：
: 最近好一阵子求生意志低落，每天都很想死，不然就是夜深人静默默落泪，问我怎么了？也说不上来就是整个很想死。
: 我也知道这样不好，我还有家人，不能随便去死。
: 但是意志就是低落到每天都很想死，白天上班还是可以笑笑面对同事跟客人，但是当自己一个人时就是满脑子想死。
: 我觉得这样真的不行...但是我自己爬不出那泥沼，我想看医生应该是不错的决定？
: 还是版上有没有人自己爬出这样泥沼的？请救我。