〈亲子会客室〉生气了 记得他的好
2013-09-18
文／黄士钧
那是一个春天的午后，两个年轻朋友写了一封电子邮件给我，信里，是小俩口的一段真实
的对话：
“为什么你生气的时候都忘记我对你的种种美好？” “我就是很生气，我气你做了这件
事，不代表我忘记你过去做的美好。”
“可是，想发脾气时我都会记得你的好，所以我就不会生气了！”“我知道你对我好，可
是我需要完整地生气，我生气了，不代表就否定你的好。”
“好，我知道你需要完整地生气，可是，我想知道，你记得我的好吗？”“是，我记得，
但是，我现在非常需要好好地生气。”
这一段争吵，其实已经超有水准了，充满了清晰的需求表达。这几年专心体会并存哲学的
我，看到这段对话，一时手痒，回了一封信给这对可爱的小俩口，信里给了一个新的对话
选择如下：
“为什么你生气的时候会忘记我对你的种种美好？” “我就是很生气，我气你做了这件
事，不代表我忘记你之前的美好。”
“可是，想发脾气时我真的会记得你的好，所以我就不会生气了！”“我知道你对我好，
可是我需要完整地生气，我生气了，不代表就否定你的好。”
“好，这个时刻，我知道你需要完整地生气，同时，我想知道你记得我的美好吗？”“是
，我记得（伴随着真的愿意停留在这里的深呼吸），同时，我现在非常需要好好地生气。
”
眼尖的你可能已经看出差别了！
关键的并存连接词“同时”出现了两次。这里之所以使用“同时”，而不用“可是”、“
但是”，是因为我们习惯的沟通互动里，会只听见可是与但是后头所接的内容，而把前面
的善意给忽略了。当我们逐渐的习惯使用“同时（AND）”这样的语词，接收讯息的对方
，就更有机会同时听见我们的善意与真实的需求表达。
另外一个小差别，是“这个时刻”。我偷偷的加了“这个时刻”，说的是：是的，这个时
刻我愿意承受你的情绪，而当下一个时刻到来的时候，我可以有别的选择。这个时刻的语
法，是一份对于关系冲突的愿意承受，同时给了自己下一个时刻的自由度。
我们，如果可以在吵架的时候，依然可以记得对方的那些美好，脑子里知道，同时心里也
感受着，眼前的这个人，有限制、有美好、有机车、有散漫的时候、也有努力的时刻……
那么，吵架常常就可以不会有那么毫无转圜的余地了。
＜当孩子吵架＞深吸一口气 看见对方全景
我们家有两个很不一样的女儿，大女儿黄阿赧温柔体贴，小女儿黄毛毛霸气直接。有好几
回在家里客厅，黄阿赧因为想和妹妹一起玩扮演游戏但被拒绝，而委屈落泪。
在走向客厅介入姊妹的战场之前，我常常先深吸一口气，跟自己说：“这个心很软、容易
委屈哭停不下来的女孩，跟那个贴心地关灯摆好枕头好让把拔休息的女孩，是同一个女孩
。”于是，往前走去的我，因为确认这脆弱的背后，是一份体贴的柔软，所以就不会那么
急着，要马上教会黄阿赧如何坚定如何坚强。
黄毛毛有一件事情让当把拔的我很头痛，就是每天被规定只能看30分钟电视的那段时间，
三岁多的黄毛毛看电视很随性，姿势百百种。我总是会着急地说：“黄毛毛！坐好！不然
把拔要关电视了喔！”
问题来了！霸气十足的黄毛毛，哪里会轻易屈服在小小的威胁之中。何况，这聪明的小家
伙知道，把拔一旦关掉电视，旁边那个6岁的黄阿赧姊姊，会立刻委屈地哇哇叫起来，然
后接下来把拔会心疼姊姊，这些没有明说的家庭动力，让黄毛毛根本就不怕把拔的小威胁
，继续她的特技姿势观看电视。这时候，我就会一把火上来，怎么办？不知道怎么办，就
先深呼吸……跟自己说：“这个‘不轻易屈服听话坐正看电视’的黄毛毛，跟那个‘很霸
气的说，姊姊，妳怕黑喔，要不然，我陪妳去上厕所好了。’的黄毛毛，是同一个黄毛毛
。”
于是，深吸一口气，看见对方的全景，因而可以不掉进原本的争吵生气循环里。因为这样
为自己与关系创造出新的空间，于是，其他的可能性，就有机会发生。这样的并存观点，
说不定会让我们更自由，因为我们一旦并存的接进了对方的生气，也接进了对方的美好，
这时我们都站在真实的土地上，一同为更好的亲近关系而继续尝试。
＜作者小简介＞
黄士钧博士，又名哈克。
心理界的朋友说他是：表达需求的高手、最会给宠爱的人、好治疗师、好情人、好爸爸…
…
他是心动台湾120发起人，有16年专业咨商训练资历，彰师大咨商辅导博士、美国马里兰
大学生涯咨商硕士，具有台湾咨商心理师执照。擅长思考与直觉的合作，让意识与潜意识
可以一起整理珍贵的内在资源，为生命创造新的可能。最新作品《让爱成为一种能力》。
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